幼兒秋季飲食注意事項

適當多補充水分、多吃當令水果蔬菜、少吃生冷食物等。

幼兒秋季飲食注意事項1

1、適當多食用一些防止“秋燥”的食物。

2、如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆製品等。

3、其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現的口乾、皮膚粗糙、大便乾結等“秋燥”現象。

4、適當多補充水分。

5、幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。

6、幼兒的最佳飲料是溫開水。

7、清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶應少飲或不飲爲宜，糖果和甜食以餐前少吃爲佳，以免影響食慾和正常進餐。

8、讓寶寶多吃當令水果蔬菜。

9、秋季有大量蔬果上市，多吃秋季當令的蔬果-如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的'作用，應讓寶寶多吃。

10、同時在食物的選擇上可考慮增加一些高蛋白的牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品。

11、重視飲食衛生。

12、幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。

13、格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。

　　

14、只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。

15、在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。

16、應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、嗆咳的傷害。

17、烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒爲主，口味宜清淡，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。

18、冷飲西瓜需慎食。

19、秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

20、秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

幼兒秋季飲食注意事項2

幼兒春季飲食注意事項

一、多食新鮮蔬菜和水果

春季是蔬菜水果的季節，幼兒喜歡吃新鮮蔬菜水果，營養豐富，有助於增強免疫力。父母在給幼兒挑選蔬菜和水果時，要注意選擇新鮮、綠色、汁水充盈的，如青菜、芹菜、西紅柿、黃瓜、橙子、蘋果等。此外，要避免給幼兒食用柿子、荔枝等容易引起過敏的水果。

二、碳水化合物攝入

春季氣溫逐步升高，幼兒活動量也會逐漸增加，需要大量的能量供應。碳水化合物是主要能量來源，父母要合理控制幼兒的'碳水化合物攝入量，同時注意主食和副食的搭配，如米飯、饅頭、麪條等主食搭配肉、蛋、豆腐等蛋白質豐富的副食，有助於提高幼兒的營養攝入量。

三、奶類、肉類、蛋類、豆類均衡攝入

春季天氣漸暖，幼兒容易出汗，會導致體內蛋白質流失，因此需要適當增加肉、蛋、豆類的攝入量，同時要保證奶類的攝入量。奶類中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於增強幼兒免疫力和骨骼發育。肉類、蛋類和豆類中含有的蛋白質、礦物質和維生素豐富，有助於提高幼兒的免疫力。

　　

四、避免過多進食油膩和辛辣食物

春季氣溫逐漸升高，幼兒腸胃功能還不完善，容易引起消化不良。因此，父母要避免給幼兒食用過多油膩、辛辣等刺激性食物，以免對幼兒的腸胃產生刺激作用，導致消化不良。

五、平衡膳食、定時定量

幼兒在飲食上需要注意平衡膳食，選擇營養豐富、口感好的食物。同時要保證定時定量，不要讓幼兒飢餓或吃飽，以免影響幼兒的身體健康。就餐時間要固定，每天建議幼兒三餐一定要吃早餐、午餐、晚餐，並且每天要保證適量的水，這有助於幼兒保持身體健康。

以上就是幼兒春季飲食注意事項的母嬰育兒類內容。父母應該根據幼兒的生長髮育特點和身體狀況，合理安排幼兒的飲食搭配，營養均衡，有助於提高幼兒的免疫力，增強體質，促進健康成長。

幼兒秋季飲食注意事項3

秋季在飲食上我們應該注意什麼

一、防止進補過量。

中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。

二、防止熱能過剩。

有的.人一到秋季就食慾大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食慾，要注意適量。

　　

三、注意營養均衡。

《中國居民膳食指南》指出，食物應多樣，以穀類爲主，同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養，如穀類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆製品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。

四、避免消化道疾病。

秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利於保護胃腸，防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。