孕期注意什麼事項

孕期注意什麼事項，在我們日常生活中，很多小夫妻都是第一次當把爸爸媽媽，對於孕期有很多事情都不是很瞭解，作爲準爸爸的我們要提前瞭解孕期的注意事項，並照顧好準媽媽，一起看看孕期注意什麼事項

孕期注意什麼事項1

1、合理飲食

對於孕婦來說，飲食非常重要，合理飲食，對於孕婦保健身體很有幫助，即使你之前非常的喜歡吃辛辣的食物，在這個時候，不要再食用了。

更不用說一些本就不健康的食物，例如，油炸、燒烤等，這些食物吃多了，容易傷害身體，對於孕婦來說，在飲食的時候，要適當的食用一些綠葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中有較多的葉酸，對於補充孕婦身體需要很有幫助。

同時，在飲食過程中還要多喝一點牛奶，對於補充自身的營養、補充胎兒的營養有很好的作用，並且要做到營養的均衡攝取，不能出現偏食的情況。

2、保持愉悅心情

在懷孕的時候，孕婦還要保持好心情，可能會因爲一些極小的事情，會產生厭煩的心理。在懷孕的時候，情緒過於激動是常見的情況，這樣其實非常容易造成胎氣受到影響，對於胎兒的發育其實有非常大的影響。

在生活中，一方面孕婦自己要控制好自己的.情緒，另一方面，則是家人要給予足夠多的關心，這樣能夠讓孕婦保持平和心態，對於調節、保健身體非常有幫助。

　　

3、少用電子產品

在生活中，手機、電腦這些電子產品已經成了生活中的一部分，對於孕婦來說，在生活中，不要頻繁的使用這些電子產品。

這些常見的電子產品中輻射其實對於身體有較大的傷害，要是過多的使用，往往會造成輻射傷害到身體。

營養補充要點：

均衡營養的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、奶、海產品、豆、魚，增加飲食中的各色蔬菜、骨制食品、魚類。

孕晚期

胎寶貝的神經系統逐漸發育，皮脂腺活動旺盛，皮膚逐漸完全形成，體重迅速增加。

營養補充要點：

均衡營養的基礎上，同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸，需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快，孕媽咪要注意少食多餐，避免體重增長過快。

孕期注意什麼事項2

孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎？

答案是錯的。黃疸成因爲胎兒體內膽紅素累積

一般而言，由於木瓜是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關係。至於，造成新生兒黃疸的原因則爲體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素爲血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。

孕媽咪可以喝碳酸飲料（如：可樂）或咖啡嗎？

答案是對的。少量無妨，碳酸飲料需注意熱量

一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡物質，對此，黃建霈主治醫師表示，咖啡的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響（如：出生後寶寶易躁動、愛哭等），但這僅限於攝取過量的情形。此外，過量的咖啡也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺（catecholamine），增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。 黃建霈主治醫師也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期併發症。

　　

懷孕時抽菸、飲酒，寶寶真的會畸形嗎？

答案是對的。孕媽咪吸食菸酒會間接導致胎兒畸形

抽菸在臨牀上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香菸燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質（例如：懷孕前3個月抽菸會提升胎兒兔脣的.機率），有菸癮的孕媽咪一定要完全戒除；此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。

孕婦的睡姿

爲了保護媽媽腹中的胎兒，在懷孕期間孕婦睡姿需要引起夫妻的注意。孕婦睡姿怎麼樣、孕婦睡姿那個好？孕婦的正確睡姿到底是什麼樣的？左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦的正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因爲隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

準媽媽進入孕期之後，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊，適當的出遊踏青可以爲準媽媽帶來好心情。

不過，在行前也要確認自己的身體狀況，特別是選擇出國旅遊的準媽媽，更要做好事前功課。

孕婦旅遊的最佳時期懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因爲這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。

此外，初期孕吐害喜症狀較明顯，準媽媽也剛要適應胎兒，身心需調整，比較不適合遠遊；懷孕後期也不適合遠遊，因爲肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。

旅行前最好先諮詢產科醫師，以確定是否適合旅遊。此外，要注意交通安全，一定要繫好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅遊的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。中醫組方+西醫營養素相結合，可以改善孕婦貧血、提高孕婦免疫力、緩解妊娠反應、預防新生兒出生缺陷、促進胎兒大腦發育等，它的作用就是解決所有準媽媽們孕期共性問題。

孕期注意什麼事項3

孕期補血誤區一：貧血很常見，不會影響胎兒

貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至於貧血，但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之後，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現感冒發燒等情況，讓父母們心疼不已。

而嚴重貧血的'孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足會致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產，甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合徵，產時及產後雖然出血不多，也會因血液貯備不足而導致休克，或因貧血嚴重導致心肌損害。

孕期補血誤區二：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

很多孕媽在查出貧血後，就只是煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血最好的方法嗎？其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

相對來說，經常食用一些動物的內臟，如肝、心等，（可以每週吃1-2次，每次2兩左右），還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血（可以煮豆腐血湯等），這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體中的成分接近，因而最易吸收。只要沒有劇烈的妊娠反應，吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因爲大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

　　

孕期補血誤區三：動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

對於孕媽咪來說，適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料，也是人體必要的營養。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少，甚至遠低於骨髓中的重金屬量，所以不必爲此過於擔心。

動物髒髒中有些豬肝有可能含有瘦肉精，會危害孕婦和胎兒的健康，因此，您一定要買通過國家檢疫的放心的肉製品。而在雞肝、鴨肝中是不會有瘦肉精的，可以適當食用。