13歲女孩沉迷手機怎麼辦

和孩子互換條件、讓孩子正視手機的危害、改善親子關係。

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1、和孩子互換條件。

父母可以嘗試聽聽孩子的心聲，除了玩手機之外的事情，孩子更願意做什麼，父母跟孩子交換條件。父母儘可能去滿足孩子提出的合理要求，然後將自己希望孩子能夠每天少一點接觸手機的心願告訴孩子。允許孩子接觸手機，但是，需要合理利用，規定一定的時間去玩，不能無節制地玩。

2、讓孩子正視手機的危害。

手機對孩子是有危害的，我們需要跟孩子說清楚這些危害，而不是選擇一味地制止而不告訴孩子原因。讓孩子從內心去正視玩手機的危害，這樣，孩子纔會發自內心的控制自己的行爲，不再去沉迷手機。

3、改善親子關係，讓孩子感受到愛和肯定。

13歲女孩處於青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之間發生爭執，造成親子關係破裂。所以，家長應該讓孩子感受到愛和肯定，改善親子關係，這樣既可以避免孩子去手機世界尋找安慰，又方便和孩子協商手機使用的規則。

4、多帶孩子參與具有競技類的活動。

籃球、羽毛球、乒乓球，或者各種棋類等活動有比較強的競技屬性，孩子能從中獲取勝利的快感，進而也會更加熱愛這些活動。不僅減少了玩手機的時間，還能鍛鍊身體或讓孩子變得更加聰明。

　　

5、主動陪孩子一起去玩耍。

平時父母可能因爲工作繁忙，沒有時間陪伴孩子，才讓孩子一點一點沉迷手機的，如果爸爸媽媽能夠多抽出時間陪伴孩子，做孩子想要做的事情時，孩子感受到父母的“愛”時，願意放下手中的手機。

6、跟孩子約法三章。

當孩子要求看手機時，我們就可以採取約法三章的方式，告知孩子看手機的'內容和時間，可以設定鬧鐘，但是提前就要跟孩子商量好，如果鬧鐘響了，咱們誰也不可以動手機，如果誰再動手機，那麼就會犯規，犯規的話就要接受懲罰，只要家長和孩子一起遵守規則，孩子也會選擇配合。這樣，孩子慢慢就會形成習慣，就不容易沉迷手機了。

13歲女孩沉迷手機的原因有哪些？

1、親子教育的缺失。

有研究表明，家庭內部的衝突越是頻發、越是激烈、越是無法解決，對孩子的心理健康的負面影響就越大。當父母發生衝突的內容與孩子有關時，孩子的心理痛苦會更深，也就更有可能把沉迷手機作爲應對痛苦的解決辦法。

2、沒有爲孩子明確手機的功能和地位。

當孩子沒有辦法理解手機應當成爲自己有利的工具，而不是沉迷其中的玩物時，孩子往往容易不懂得輕重緩急，這將嚴重打亂他們休閒與學習之間的平衡，也往往導致孩子容易沉迷手機。

3、現實壓力的增大。

孩子身上揹着各方的壓力，只有玩手機才能讓他們感受到快樂與輕鬆，一旦回到現實，他們又將努力的去實現別人爲他設下的目標，別人爲他構建好的未來。很多時候手機或許已經成爲了他們的精神寄託。沉迷手機也成爲了他們釋放壓力的方式之一。

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1、尋找手機的替代品

有的孩子沉迷於手機，是因爲生活中沒有足夠的興趣愛好，只能夠通過玩手機來排解寂寞。作爲孩子的父母，我們可以幫助孩子尋找到手機的替代品，培養孩子的興趣愛好，讓孩子將時間與精力放到自己的興趣愛好上，而不是沉迷於手機中。

2、培養孩子良好的作息習慣

家長要把孩子放學回家後到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業後就沒事情可幹，腦袋裏會冒出玩手機的念頭。

3、父母儘量不在孩子面前玩手機

比如咱們下班回到家，千萬不要第一時間就躺在沙發上牀上玩手機，儘可能在孩子面前多看書，多閱讀，給孩子製造一個良好的學習環境。

4、制定嚴格的手機使用時間和使用規範

有些家長，對於孩子使用手機這件事，完全是出於一種隨心隨意的狀態。當自己心情好了，孩子玩一天一夜也沒問題；當自己心情不好了，孩子就算是要拿手機查閱資料，也可能被自己當做是十惡不赦的行爲。

5、鼓勵孩子多與同學互動

讓孩子與同學外出遊玩和運動等等，這是能夠讓孩子放下手機的很好的方法。不管是哪個年齡段的孩子，都喜歡玩耍，都需要同伴。

　　

孩子沉迷玩手機的原因：

1、孩子在網絡上尋求心靈的歸屬

孩子沉迷手機的其中原因之一，是因爲自己的心理需求沒有得到足夠的重視。 而在虛擬的網絡上，孩子能夠在這些樹洞中發泄自己的不良情緒，還有可能遇到知心的好友，傾聽自己的煩惱。

2、缺少父母的監督與約束

孩子沉迷手機的.現象發生的原因之一，是因爲缺少父母的監督與約束。有的家庭當中父母都是雙職工，平時的精力都放在自己的工作上，很少會去關注孩子的成長，更不要提監督和約束孩子的行爲。

3、爲了社交而沉迷

隨着孩子的成長，孩子會越來越重視朋友夥伴，因此夥伴對孩子的影響會越來越大。如果周圍的孩子都玩遊戲就他不玩，他會受到排擠的。因爲爲了融入羣體，孩子哪怕一開始不喜歡玩，最終也會大概率地去玩。

4、父母缺少對孩子的關注

現代的父母面對很多的壓力，房貸車貸等，忙於工作，對孩子的陪伴比較少，缺少關注的孩子會極度缺乏安全感，會尋找一個東西帶釋放心中的不安，手機就成了很多孩子的首選。

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15歲叛逆期的孩子沉迷於手機怎麼辦？

1、制定嚴格的手機使用時間和使用規範。要想讓15歲叛逆期的孩子改掉沉迷於手機的壞習慣，家長就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規範。

2、幫助孩子找到更多的成就感和價值感。15歲叛逆期的孩子很容易因爲逃避現實而沉迷於手機，爲此，家長應該及時發現孩子身上的亮點，並給予及時的鼓勵和肯定，讓孩子重新對現實燃起熱情，孩子就會從手機的虛擬世界中走出來。

3、提升孩子自身的覺悟。15歲叛逆期的孩子沒有分辨和控制能力，很容易就會在遊戲中得到成就感，滿足感，這些感覺會促使孩子深陷其中，沉迷遊戲不能自拔。所以，家長要幫助孩子看透遊戲的套路，提升孩子自身的覺悟。

4、要引導孩子有更多的興趣，轉移注意力，如陪伴孩子去釣魚，去野炊，去旅遊，去水上樂園等。我們不能忽視孩子在成長過程中的'孤獨和對新鮮事物的探索以及好奇的天性。尤其是獨生子女的家庭，更要注意孩子悶悶不樂的根源。孩子擁有更多興趣後，就不會再滿腦子都是手機了。

5、家長要立場堅定。有些家長想讓孩子戒掉手機癮，但是自己總是立場不堅定，總是容易動搖心思。在幫孩子戒掉手機癮這一點上面，家長一定要立場堅定，堅持原則，不能因爲孩子的胡攪蠻纏就動搖。

6、“約法三章”。家長可以和孩子共同制定一份合約，寫明白作業完成後可以玩多長時間的手機，什麼時候不可以玩，取得什麼樣的表現或成績時怎麼獎勵。然後雙方簽字，並且，家長要對孩子進行嚴格監督。

　　

15歲叛逆期的孩子沉迷於手機的原因有哪些？

1、缺少陪伴。

15歲叛逆期的孩子正是需要家長關愛和陪伴的時候，如果孩子在生活中缺少家人、朋友的陪伴，就會通過手機尋找存在感。

2、家庭因素導致。

因爲爸爸媽媽都喜歡玩手機，所以孩子們也會不由自主的被帶入其中，孩子們的自控能力本來就很差，很容易受到父母影響，不自覺也變得沉迷於手機。

3、學業壓力過大。

15歲叛逆期的孩子很有可能因爲無法消化較重的學業壓力，而選擇通過遊戲來分散自己的注意力，減輕自己心中的壓力。發現玩手機是很好的解壓方式後，孩子就會沉迷於手機。