孕婦吃雞蛋有什麼好處？孕婦每天吃幾個雞蛋最好？

雞蛋是孕婦每天都必不可少的食物！吃雞蛋不僅能補充身體營養，還對胎兒有不少好處，但孕婦不宜多吃。關於，孕婦每天吃幾個雞蛋最好？孕婦吃雞蛋有什麼好處？本站小編來爲您一一解答！

孕婦每天吃幾個雞蛋最好

雞蛋吃的太多對準媽媽是沒有好處的。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導致肥胖，並使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發生，增加肝臟和腎臟的負擔，每天只需要吃2-4個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，孕婦一天最好不要吃超過7個雞蛋。

孕婦吃雞蛋有什麼好處

雞蛋對於孕婦來說是很好的孕期保健品，其裏面含有豐富的營養，以蛋白質最優，不僅有利於胎兒腦部的發育，而且還利於提高產後媽媽們的母乳的質量，而蛋黃還可以提高準媽媽在孕期的記憶力，只需要每天吃三到四個蛋黃，就可以保持良好的記憶力。

不吃生雞蛋和半熟的雞蛋

生雞蛋裏含有抗胰蛋白酶，會影響人體對蛋白質的吸收，並且生雞蛋裏面還含有大量的細菌，如沙門氏菌，吃了之後有可能會引起腹瀉甚至食物中毒，雞蛋半熟時，有些細菌還沒有被殺死，吃了同樣有可能會引起腹瀉，而且不也利於消化吸收。

雞蛋不能與這些食物搭配吃

雞蛋不要與白糖同煮，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖結合物，這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用，雞蛋也不能與同食，豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但是豆漿中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值，雞蛋還不能與兔肉同吃，雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道，引起腹瀉。

孕婦吃雞蛋的注意事項

1.孕婦吃雞蛋時注意細嚼慢嚥，以免影響腸道的吸收和消化。2.孕婦不能生吃雞蛋，必須食用經過徹底煮熟的雞蛋，以免感染沙門氏菌，也導致生物利用率低。3.雞蛋不能煮的太久，會流失雞蛋中的營養物質。雞蛋也不能煎的太老，高溫下會形成影響人體健康的化學物質。4.雞蛋不能與白糖同煮，影響人體吸收。5.雞蛋不能陪豆漿食用，會損失營養成分。