孕婦要怎麼吃雞蛋才更容易被吸收 孕婦不能吃太多雞蛋

雞蛋是大家都非常喜歡吃的一種食物，雞蛋的營養非常豐富，多吃雞蛋對我們的身體是有很多好處的，孕婦吃雞蛋對自己還有寶寶都很好。

孕婦要怎麼吃雞蛋才更容易被吸收

小編這裏建議大家雞蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。儘量不要做成滷蛋或者茶葉蛋，這些孕婦都是不適合吃的。還有一天雞蛋不要吃太多，適量才最健康。正常的話一天吃三個最好，而且全部吃下不要丟掉蛋黃或者蛋白。吃蛋的時間最好分開，也不要空腹吃雞蛋。分開的話最好在早上中午吃，晚上儘量不要吃雞蛋，不然容易消化不良的哦!

孕婦不能吃太多雞蛋

孕婦每天只需要吃1~2個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，而若是有計劃地每天吃3～4個蛋黃，還能夠保持良好的記憶力。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導致肥胖，並使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發生，增加肝臟和腎臟的負擔。

孕婦吃雞蛋必知的禁忌

1.雞蛋不要與白糖同煮。雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖結合物，這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。

2.雞蛋也不能與豆漿同食。豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但是豆漿中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值。

3.雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道，引起腹瀉。

孕婦不能吃哪些食物

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀爲喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在牀。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5.青西紅柿

和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙鹼毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。