土雞蛋一天吃幾個合適 土雞蛋可以生吃嗎

土雞蛋是雞蛋中很受歡迎的一個品種，相信很多人都十分喜歡，不過我們平時在吃土雞蛋的時候也不能一次吃太多，吃太多還是會對我們的身體造成負擔。

土雞蛋一天吃幾個合適

土雞蛋一天吃1-2個最合適。

我們都知道雞蛋中含有大量的蛋白質和膽固醇，而人體每天對蛋白質的代謝能力有限，正常的成年人一天差不多能消化兩個雞蛋的蛋白，而只能吃一個雞蛋的蛋黃，這樣食用最健康，既能保證營養補充，又不會攝入過多膽固醇。

土雞蛋可以生吃嗎

土雞蛋不能生吃。

雞蛋是屬於動物性食物，含有的蛋白質是很高，但大多數屬於粗蛋白，很難消化吸收，尤其是生的粗蛋白，人體幾乎不能消化吸收，另外，土雞蛋並不是很衛生，生吃還有可能感染疾病，不建議生吃土雞蛋。

土雞蛋吃多了會怎樣

1.消化不良

雞蛋中蛋白質的含量很高，正常一個雞蛋中蛋白質的量在7g左右，一次性食用太多，容易引起消化不良，出現脹氣、打嗝、屁多等症，嚴重時還可能引起便祕、腸道菌類紊亂等症。

2.增加心腦血管疾病風險

雞蛋中膽固醇的含量極高，一個雞蛋中的膽固醇差不多和一斤瘦肉差不多，食用太多就會初夏血液中膽固醇過高，容易和脂肪結合成黏性的沉澱物，容易在血管中形成血栓。引起心腦血管疾病。

土雞蛋真的更有營養嗎

並不一定。

只要雞蛋規範嚴格按照要求生產，不濫用一些不健康的添加劑等，其實土雞蛋和普通的雞蛋營養價值是差不多的，一般正規的養雞場的飼料都是科學配比的，營養是很全面的，只是吃起來沒有土雞蛋那種自然的風味，土雞蛋的口感會更好，但是營養價值和普通的雞蛋是沒有很大差別的。