孕婦手麻吃什麼好

牛、雞、大豆、糖果、藕粉。

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1、手麻很多時候是因爲自身手部血液循環環境所導致，又或是壓迫了神經造成，所以在日常飲食上應該多一些蛋白質豐富的食物，比如牛、雞、大豆等等食物。

2、若是身體沒有糖尿病，那麼我們可以多吃一些糖分高的食物，不過最好適量，因爲孕婦正在孕期避免高血糖，不利於胎兒的發育，比如糖果、藕粉等等食物都是不錯的選擇。

3、若是孕婦沒有高血壓疾病那麼就可以增加對食鹽的攝入量，使得自身的血壓高一些，可以有效改善四肢末端的麻木症狀，也可以多吃一些益氣補血的`食物。

從上文可以看出，孕婦在孕期的時候，身體的免疫力比較差，所以身體很容易出現各種問題，那麼我們就需要在食物上下功夫，當孕婦手麻的時候，可以多一些蛋白質、糖分、鹽分等等的食物，從而改善手麻症狀，不過在攝入的時候一定要注意量，不可過度。

宜吃的食物：

米、面不要過分精白,儘量採用中等加工程度的米麪。主食不要太單一,應米麪、雜糧、幹豆類摻雜食用,粗細搭配,有利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應爲綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富,並且其中所含鐵吸收率較好也可選用。

柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,

儘量選擇蛋白質含量高,脂肪含量低的品種。

魚類肌肉纖維細嫩,含蛋白質豐富,脂肪以不飽和脂肪酸爲主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經發育有益,孕婦應多食魚類。

蛋類蛋白質中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更爲理想,蛋白質的生物價值甚高,是已知天然食物中最優質的蛋白質,蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故爲孕婦比較理想的食物。

奶類蛋白質主要成分酪蛋白爲含磷複合蛋白質,具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質。奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易於消化吸收;

尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,爲孕婦供鈣更爲適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由於同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上。

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一、孕晚期手麻的原因是什麼？

1.肢體壓迫神經

孕婦在懷孕後，由於胎兒的增大壓迫了盆腔和骨盆，肢體的血管和神經受到了壓迫，造成了血液循環不良和神經傳導阻隔，從而出現手麻的症狀。

2.荷爾蒙水平改變

在孕期，孕婦體內荷爾蒙的水平發生了很大的改變，其中一種叫做孕激素，這種激素不僅可以鬆馳孕婦的韌帶和關節，還可以在胎兒和母體之間建立血液循環，維持胎兒的發展，而孕激素過多可能會影響血液循環，進而導致手麻。

3.飲食偏好

孕婦在孕期的飲食偏好會影響到孕期的身體狀況，如大量食用高油脂、高糖和過於鹹的食物會影響身體的新陳代謝，增加了體內毒素的積聚，從而導致血液循環不暢，引起手麻症狀。

二、如何防治孕晚期手麻？

1.保持舒適姿勢

孕婦在孕期要保持一個舒適的姿勢，尤其是睡覺時，應該選擇一個適合孕期的睡眠姿勢，不要讓肢體受到長時間的壓迫，以保證正常的血液循環。

2.增加運動量

增加運動量對於孕婦來說很重要，可以幫助孕婦緩解肌肉疲勞和維持正常的血液循環，也可以促進孕期的新陳代謝，提高身體的抵抗力。

3.合理飲食

飲食要合理，多吃一些水果和蔬菜，少吃油膩、辛辣和刺激性食物，避免過量飲食和飲食偏好，從而減少毒素的積聚和保持身體的健康。

4.適量按摩

適量按摩可以鬆馳肌肉和關節，促進血液循環，減輕孕婦的壓力和疲勞，從而緩解孕晚期手麻的症狀。

三、需要注意些什麼？

1.孕婦不能自行用藥，特別是在孕晚期，不要隨意服用藥物而忽視了安全性。

2.孕婦在進行活動時要避免劇烈運動，以免造成身體的損傷和胎兒的危險。

3.如果孕婦出現了嚴重的'手麻症狀，特別是劇烈疼痛或肢體活動受限制，應該及時診治。

4.孕婦在孕期要保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張，因爲這種情況也可能會導致手麻等身體不適。

總之，孕晚期手麻對於孕婦和胎兒的健康都會造成影響。如果孕婦出現了手麻的症狀，必須及時注意，積極採取合理的措施緩解症狀，並及時就診。最重要的是，孕婦要注意調整好自己的生活方式和心態，保持良好的健康狀態，以適應孕期和產後的變化。

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剛懷孕吃什麼好

1、核桃肉

核桃肉有“益氣補血、潤肺止咳化痰、溫肺潤腸通便、治陰虛內熱喘、腰腳痛、親信疝痛、血痢腸風”之作用。在孕期的期內，常常服用能夠對胎寶寶的智商發展趨勢具有非常好的推動作用。

2、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富多彩的反酸、維生素D、維他命B3、鈣、及其礦物等。南瓜籽含有油脂，因而有促消化、身體排毒、祛毒之效。

3、鬆籽

鬆籽帶有豐富多彩的維生素D和維生素E，不但有利長命，養顏美容，增強體質。還具備防癌，抗癌功效。榛子仁帶有身體的植物油脂。具備止咳化痰潤腸通便的功效。

4、榛子仁

榛子仁含豐富多彩磷、鐵、鉀等礦物的不飽和脂肪及維他命D、維生素b21等，常食可清目益腦。它被稱作“乾果之首”。具備健脾益氣養血，清腸化生瘀之作用。

5、花生仁

花生仁含蛋白約30%，其營養元素可與雞蛋、牛乳產品、瘦豬肉等匹敵，並且便於被身體消化和吸收。花生仁也有推動血液循環系統的作用。

6、栗子

栗子帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪和B族維生素等多種多樣營養元素，是一種高性價比而且營養豐富的營養食品。栗子的脂肪率相對性於別的乾果較爲高。

7、甜杏仁

甜杏仁的營養豐富，含蛋白和人體脂肪，各種各樣維他命成分均較高。尤其是對準媽媽們而言具備補動能、緩解疲憊的極好實際效果，也會讓乾躁皮膚獲得改進。除此之外也可以填補孕媽媽的.鐵、鋅等。每日攝取量提議：5~8粒。

此外很多堅果在生產加工的全過程中，都需要歷經炒、醃等工藝流程，吃得過多非常容易造成容易上火。孕媽媽每日要吃大概25-30g的乾果，也就是一小把。一天不能吃超出50克的乾果，雖然大部分乾果對孕媽媽和胎寶寶都是有好處，也必須酌量服用。

尤其必須留意的是乾果帶有很多的不飽和脂肪，假如貯藏不合理或存儲時間太長都是會造成劣變，造成說白了的“哈喇味”。如干果中的油酸發生了劣變，一方面會使果乾味兒下降，造成刺喉的辛辣味；另一方面是乾果劣變以後會造成醛、酮這類對人體有危害的化合物。