怎樣能容易懷上孕

怎樣能容易懷上孕，很多夫妻結婚後都開始打算要一個小孩子，讓自己的家庭更加的完整，而在備孕的時候確實存在很多不確定因素，有一部分的夫妻在備孕時會非常難懷孕，下面分享怎樣能容易懷上孕？

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1、掌握受孕時間

受孕是要講究天時地利的，想要受孕成功時間非常重要，夫妻一定要掌握女性受孕的最好時機，而當女性進入排卵期時是最佳的時間。一般來說女性有月經期、排卵期、黃體期，而排卵期前後幾天纔是最好的受孕時期。在排卵期進行性生活那麼卵泡和精子結合成功率會更高，懷孕的成功會大大的.提高，所以備孕的夫妻對於排卵期的知識應該要多加了解。

2、控制房事次數

很多人在備孕的時候都存在一些誤區，房事次數越多，越容易受孕。其實這是錯誤的看法，想要儘快懷孕房事的次數要控制好，不宜過於頻繁，也不宜過於少。因爲同房的次數太多，男性的精液會受到影響，出現精液稀釋的情況，會影響精子的數量，精液中精子的數量少那麼受孕成功的機率就會大大降低。

3、調整好心態

不良的情緒對於房事會有影響的，讓夫妻在性生活時不能完全放鬆，到死雙方在性生活時得不到滿足，也影響了精子和卵泡的結合。另外不良的情緒還會影響女性卵巢排卵質量和男性性功能障礙，從而影響受孕機率。所以在性生活時需要雙方都得到滿足、儘量放鬆心態，在心情愉悅中完成性生活。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。

夫妻在性生活中，應當完全放鬆投入，注意力要集中，要排除無關的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應在高度興奮、不要抱以是

欲速則不達，受孕是要講究天時地利人和的，所以在備孕的過程中夫妻都要保持正常的心態，不能急於求成。如果在不備孕一年後有正常性生活但是還是沒有懷孕的跡象那麼就要警惕了，可能是由於一些原因導致的不孕不育症，需要到專業醫院做專業檢測，發現問題及時治療。

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1、補充維生素B9

當你確定開始要想懷孕的時候，就要開始使用維生素B9，也就是“葉酸”。葉酸能夠減少懷孕期間胎兒神經管異常的風險。這種葉酸自然存在於某些食物中，如：菠菜、蝦仁、菊苣、蒲公英、甜瓜、堅果、栗子、雞爪或草莓和荔枝等水果。

注意，通過每天消耗400微克葉酸，在懷孕前前至少一個月和懷孕後最多三個月，可以產生有利的效果。

2、知道自己排卵期

排卵持續24小時，但精子可以存活3到5天。因此，最好在排卵前試試運氣，比如在排卵前2到3天。爲了最大限度地增加你的機會，可以在排卵前的兩到三天和當天，每天一次夫妻生活。

事實上，在排卵時，懷孕的可能性最大，卵子的最大壽命約爲48小時。這通常是在上次月經開始的第14天左右。女性可以通過測量溫度來了解這一時刻。排卵過後體溫會升高。可以自己製作一個溫度曲線來了解你的週期和生育期的變化。

當然也可以使用測試排卵用的試紙，這些都是備孕必須的一些工具。

3、足夠的夫妻生活

在精子進入女性身體後，精子的壽命大約爲72小時。所以爲了最大限度地提高你懷孕的可能性，在三天之內一定要有夫妻生活。但也不要給自己施加太大的壓力，壓力會影響夫妻雙方的分泌，對懷孕會造成影響。

4、選擇正確的季節

有科學顯示，在一年中，生育率有所不同。在春季和秋季，人類精子中的數量更多。精子在夏末和秋初的移動性也更強。所以，對於男人來說，秋天和冬天的.開始似乎是最適合懷孕的時期。

5、注意飲食

健康飲食有利於生育。低熱量飲食雖然減肥，但可能對生育產生荷爾蒙影響。體重過重和體重過低影響了生育能力。這些健康問題使月經週期不穩定，甚至可能使排卵不存在。爲了確定你的體重是否允許你懷孕，計算你的體重指數。健康的BIM在19到24之間。所以最好在懷孕前幾個月停止減肥，因爲富含糖的飲食增加了腎上腺素的生產，而腎上腺素是與孕酮相互作用的荷爾蒙，後者的作用是使子宮做好可能懷孕的準備。

咖啡、酒精和菸草的消費也對生育率產生不利影響。

吸菸減少了男子和婦女的生育率。在人體中，它減少了精子的產生。在女人身上這會影響排卵。此外，它損害了你的整體健康，也降低了生育率。

6、適當運動

一點運動，但不要太多！體育對於保持良好的身體和健康的生活是極好的。但是，挪威科學和技術大學的一項研究表明，密集的訓練會對生育產生不利影響，因爲身體無法同時爲運動和懷孕提供動力。

7、注重精子質量

爲了保持高質量的精子，男性應該保護器官部分不受任何熱源的影響，例如熱水澡、把筆記本電腦放在大腿上。還建議不要穿太緊的褲子或者內褲，這樣有助於提高精子質量，增大受孕的機率。

壓力、焦慮和恐懼都是導致懷孕不那麼容易的原因。所以記住，不是因爲你不能馬上懷孕就要懷疑自己或者對方有健康問題或不孕症。儘管我們盡了最大的努力，但大自然有時還是需要時間來孕育生命的。