秋天爲什麼容易上火 秋天容易上火怎麼辦

一旦上火別提多難受了，吃什麼都不開心，尤其到了秋天更容易上火。那麼秋天爲什麼容易上火?秋天容易上火怎麼辦?

秋天爲什麼容易上火

1、秋天天氣一般都很乾燥，中醫認爲人的五臟應適合四季，它要根着季節變化而調理的。

2、秋天的氣候主要是“乾燥”，人體自然很容易上火，常會出現口乾、皮膚乾裂的現象。

3、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。

秋天容易上火怎麼辦

1、平時飲食要清淡，可多食用一些降火食物。比如說苦瓜，芥藍，檸檬。減少高熱量食物的攝入，比如牛羊肉，雞蛋，牛奶，豬肉等。多喝水，多吃青菜及高纖食物，保持大便通暢。

2、按自己身體的症狀分清楚自己是哪裏是裏上火，對症下藥。比如便祕屬於胃火，喝綠豆粥最有效；長痘爲心火，可以用蓮子泡茶喝最有效；頭疼，眼乾爲肝火，用冰糖煮梨效果最好。

3、合理參加運動，運動後大量出汗，排出體內毒素，也可減輕上火的症狀。保證充足的睡眠時間，隨時保持心情平和，不要壓力過大。

秋天上火吃什麼好

1、第一個就是偏涼性的水果，比如雪梨，香蕉，或者是柚子這些都是可以的。這些水果裏面的很多成分都市可以清熱解毒的，特別是雪梨不僅可以很好的緩解秋天帶來的煩躁的，還可以幫助你消化，對腸胃都是很好的。

2、第二個就是蔬菜了，因爲蔬菜裏面有很多的粗纖維的，這個東西是可以很好的幫助你吸收你體內的毒素的，還可以幫助排泄出來，是可以很好的達到清熱解毒的效果的。

3、第三個就是蓮子湯，這湯裏面是有很多的有營養的成分的，是可以很好的幫助你清熱解毒的，要是再加上一點糖的話，效果就跟好的了。