產婦爲什麼要做保健體操

有些產婦月子裏除了吃就是睡，認爲只有這樣才能使身體很快康復，其實這是非常片面的。一般來說，經陰道分娩的產婦在產後第2天即可開始活動；剖宮產能產婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始鍛鍊，並堅持做適合產婦康復的保健體操。做保健體操有以下作用。

(1)可以較快地恢復機體的生理功能。產後產婦的全身各器官尤其是生殖器官要恢復到孕前的狀態，需有一段時間。除自然恢復外，產後保健操可以加快機體生理功能恢復的進程。

(2)有利於增進食慾，恢復體力。保健操可以促進全身血液循環，使血流通暢，新陳代謝旺盛，脾胃的消化、吸收功能也隨之增強，帶動產婦的體力、精神等方面都較快地恢復。

(3)有利於惡露的排出和子宮復舊。

(4)可以減少靜脈血栓形成和肺部併發症。

(5)膀胱功能恢復，可減少尿瀦留的發生。分娩時由於胎兒壓迫膀胱，使膀胱黏膜水腫，收縮力減弱；或產後腹壁鬆弛，張力下降；或膀胱麻痹等因素，均可使產婦排尿乏力或發生尿瀦留。保健操可使膀胱功能得以恢復，從而減少尿瀦留的發生。

(6)改善腸功能，防止便祕。大多數產婦產後會發生便祕，主要是產後臥牀過多，缺少活動，腸蠕動減弱，以及腹肌和盆底肌肉鬆弛、腹壓降低等因素造成。因此，除注意飲食調養外，產後須儘早起牀活動，做產後保健操，加強鍛鍊，這樣可促進腸蠕動，防止便祕。

(7)可防止子宮脫垂、尿失禁及痔瘡的發生。分娩時由於胎兒通過產道，盆底的肌肉和筋膜被牽拉，並向兩側分離，肌纖維也常有撕裂，加之會陰部常發生程度不同的破裂及陰道壁鬆弛等，可引起子宮脫垂；產後恥骨尾肌羣張力降低，可導致尿失禁；痔瘡在產後也很多見，主要是產程過長或用腹壓過早，加重痔靜脈曲張所致，嚴重者痔核脫出，腫脹疼痛。通過做產後保健操能增強盆底肌肉和筋膜的緊張度及尿道口周圍區域的肌肉張力，加快血液循環，從而有效地防止子宮脫垂、尿失禁及痔瘡的發生。