瑜伽是體操嗎 當然不是了

很多人都覺得瑜伽的動作很像體操，其實瑜伽跟體操是有本質區別的，瑜伽絕對不是體操。

瑜伽是體操嗎

瑜伽不是體操。

有時人們看到有人在做瑜伽練習，就以爲他在練體操或柔體表演術，他們完全搞錯了。

雖然有些瑜伽姿勢或練習可能看來像體操，而且體操運動員確實可能憑着經常練習瑜伽姿勢來改進其體操技能，但是，這些瑜伽姿勢並不是體操。

雖然一個瑜伽練習者有時可能像是體操者的樣子，其實他並不是。

體操姿勢和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿勢是做的很緩慢，步驟很分明。修習者在做每一項瑜伽練習時，都是放鬆而又警醒的。他把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。

瑜伽姿勢的目的，在發展身體、精神和心靈的品格，有深刻的意義和價值，而純粹的鍛鍊僅提供肌肉和骨骼的物理效果。體操進行的快，有許多深呼吸。雜技體操和舉重體操適合於健康人，以發展靈敏度和大肌。大肌尤其需要較多營養和大量供血，結果心臟必須努力工作，呼吸系統也努力工作。這樣體內的元氣就會消耗殆盡。做這些練習之後，年青人感到適應和健康，但是隨着年齡的增大，功能遲緩，由於過度地使用骨關節地軟骨，強直和風溼開始發生，過度發展地肌肉變得鬆弛失去堅實性，肌肉組織變成脂肪。即使是年青人，如果停止健身鍛鍊，在肌肉突出的地方很快會聚積起脂肪。

體操、舉重和其他體育活動並不是對每個人都適合。病弱者不能做，幼童和老人當然也不能做。

瑜伽姿勢是否不同?對它們完全不同，而是更加全面。瑜伽姿勢是慢慢的做，伴隨着放鬆和已守。這樣，人體的內外兩個系統都受到影響，神經系統、內分泌腺、內臟以及肌肉因之影響而發揮功能。這些瑜伽姿勢有一種對治癒疾病極爲有意的物理和身心效應。這些姿勢健康人和病人、年輕人和老人都可以做。這些姿勢對意守和入定作爲有用。其他體育體系實際上是增加體內毒素，而瑜伽姿勢卻降低毒素水平。

瑜伽小知識

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱爲“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽”(英文：Yoga，印地語)這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地語)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂爲完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認爲是通往瑜伽精神境界的里程碑。

熱瑜伽是什麼

熱瑜伽(Hot Yoga)，也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽，即在38度-40度的高溫環境做瑜伽。

高溫環境由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。

另外，熱瑜伽的高溫環境可快速出汗，幫助改善偏頭痛，腰背痛，使人感覺更年輕，延緩衰老。它也可以直接刺激神經核肌肉系統，從而減輕體重。

很多明星都靠熱瑜伽減肥，如高圓圓、范冰冰、劉嘉玲、LadyGaga等。不過患有高血壓和心血管疾病的人羣不適合。

什麼牌子的瑜伽墊好

目前，市面上瑜伽墊的牌子很多，不同品牌特點也不同。在選購時，有選擇困難症的人很容易被推銷人員分散注意力，無從下手，所以，選購前就應先了解瑜伽墊的牌子。那什麼牌子的瑜伽墊好呢?

1、奧義

奧義瑜伽墊是用進口PVC材質製成的，具有回彈性強的特點。據聞，這種瑜伽採用高科技納米技術切割而成，邊界都非常整齊，而且表面還有防撕裂網，不易損壞。

2、青鳥

青鳥瑜伽墊也是非常出名的，原材料取自巴西，不含雜質，做工也非常精細，純TPE一次合成，整個過程沒有使用膠水，也沒有添加任何有害物質，環保實用。

3、哈他

哈他瑜伽墊是用進口PVC製成，不含有害物質，所以氣味較淡。另外，這個牌子的瑜伽墊做工精細，一次成型，表面均勻，飽滿不掉色。