產後媽媽應忌食難消化食物

產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，臥牀時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。

如果食物難以消化，不但起不了補養的作用，還會影響自己的食慾，甚至因消化不良導致腹瀉等嚴重情況，所以新媽媽應該少吃或儘量不吃難以消化的食物，如油膩的肥肉及動物油，黏滯的糉子、糯米飯、年糕、湯圓等，以及橄欖、魷魚、墨魚和不熟的水果等。

有些食物搭配不科學、不合理也不利於消化，比如：海味與水果一起吃，不僅會降低海味中蛋白質的營養價值，而且易使海味的鈣質與水果中的鞣酸結合，形成一種不易消化的物質；黃豆與豬血同食會造成消化不良；大棗、魚與蔥同食也會造成消化不良；黃魚、豬肝都與蕎麥相剋，同食會影響消化；羊肉與栗子相剋，兩者都不易消化；蝦皮與黃豆相剋，同食會影響消化。

產後適當地進食新鮮蔬菜、水果，流質或半流質的湯、粥等，都有助於新媽媽的消化和排泄，增進食慾。還應選擇合理的食物烹調方式，如蒸、燉、滷、炒、煮，避免炸、煎、烤而導致食物油膩堅硬，不易消化。