![秋季中醫養生保健食療大全]( "秋季中醫養生保健食療大全")
- 九月養生應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則。精神調養在秋天非常重要，因爲秋天有萬木凋謝之感，人容易產生“悲秋”，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。九月養生防秋燥非常關鍵，人在秋高氣...
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![春季如何養生保健？春季中醫養生保健方法]( "春季如何養生保健？春季中醫養生保健方法")
- 一年之計在於春，一日之計在於晨。很多人喜歡春季晨跑，這對於春季養生是個強身健體的方法，不過春季有哪些中醫養生保健方法呢？一起和5H網小編來了解一下吧，畢竟身體健康才能收穫精彩。春季中醫養生保健方法1、早上梳頭、晚上泡腳《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，...
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![秋季養生食譜有哪些？秋季健康靠這些]( "秋季養生食譜有哪些？秋季健康靠這些")
- 白露，是九月的第一個節氣。有一句農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這正是說明天氣轉涼，這時炎夏已逝，暑氣漸消，但專家提醒，白露之後天氣冷暖多變，容易着涼感冒。這也是一年中最容易生病的時候。那麼下面本站的小編爲大家介紹秋季養生食譜有哪些？秋季健康靠這些秋季養生食譜有哪...
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![中秋節養生保健大全]( "中秋節養生保健大全")
- 一、中秋節飲食保健指南中秋節前後氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津。二、中秋節飲食宜忌中秋節期間應注重飲...
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![中醫腎臟保健養生概論]( "中醫腎臟保健養生概論")
- 中醫腎臟保健養生概論：腎主閉藏：封減，亦日閉藏，固密儲藏，封固閉藏之謂。腎主封藏是腎的重要生理特性，“主閉藏者，腎也”（《格致餘淪·陽有餘陰不足論》）。腎爲先天之本，生命之根，藏真陰而寓兀剛，爲水火之髒。腎藏精，宜藏而不宜泄；腎主命火，宜潛不宜露，故曰：“腎者主蟄，封藏之本；精之處也”（《...
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![秋季如何飲食養生保健]( "秋季如何飲食養生保健")
- 1、秋冬養生保健食物TOP1：不可不喝蜂蜜我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天裏吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜...
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![秋季，準媽媽養生保健要遠離上火食物]( "秋季，準媽媽養生保健要遠離上火食物")
- 俗話說“多事之秋”，其實秋天由於空氣的溼度降低，氣候變得乾燥，所以對於大家來說是一個警惕疾病多發的季節。夏秋交替季準媽媽比較容易出現生上火症狀，不僅身體累，而且心情也煩躁。所以專員指出，秋季準媽媽養生保健要遠離上火食物。秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市，但要注意蔬果...
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![如何使用中醫進行養生保健]( "如何使用中醫進行養生保健")
- 1．進補的時間。早在唐代，大醫學家孫思邈就曾指出：“年五十以上，四季勿闕補藥。”認爲人在中年以後，進補不分季節。一般來講，進補的時間應掌握以下原則：季節性進補：根據不同季節的特性，選用不同的進補藥物。如冬季以滋補、溫補爲主，秋季以潤補爲主因秋季較爲乾燥，夏季以清補爲主，春季...
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![秋季健康保健養生的3道菜]( "秋季健康保健養生的3道菜")
- 1、沙茶排骨南瓜煲秋天氣候乾燥，多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分。南瓜果實中有7~17%的果膠，其吸附力很強，能粘合與消...
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![四季之秋季的養生保健法]( "四季之秋季的養生保健法")
- 立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認爲，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因爲需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋...
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![中醫捏積脊背 健康養生保健]( "中醫捏積脊背 健康養生保健")
- 我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會逐漸消失。我“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”有些不同，我是用雙手同時捏起脊背兩邊的皮肉，沿着一個方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這...
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![中醫養生指導飲食保健原則]( "中醫養生指導飲食保健原則")
- 飲食清淡其一，口味清淡，酸、苦、甘、辛、鹹五味不能過偏。如《黃帝內經》說“謹和五味，骨正筋柔，氣血流暢，長有天命”。如果“味過酸，脾氣乃絕;味過鹹，脈凝而心氣鬱;味過甘則骨痛，發落、腎氣衰;味過苦則皮乾枯，胃氣傷;味過辛則筋急爪枯，此五味之所傷也”。其二，多食素而少食肉，少飲酒...
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![一年四季的養生保健食療法大全]( "一年四季的養生保健食療法大全")
- 【春季】：韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。桃仁拌芹菜【做法】芹菜取嫩莖洗淨，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼...
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![新生兒秋季過敏性鼻炎中醫療法]( "新生兒秋季過敏性鼻炎中醫療法")
- 發病原因：生活中接觸過敏源：過敏性鼻炎季節性發作的誘因還在於環境中的過敏原的刺激，花粉、室內塵土、真菌、動物皮屑羽毛、屋塵蟎等都是過敏性鼻炎的過敏原;以及牛奶、魚、蝦、牛、羊肉等食物後，容易誘發過敏性鼻炎。患有哮喘病：有哮喘或過敏性鼻炎家族史的小兒，發生過敏性鼻...
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![秋季膳食養生保健的小妙招]( "秋季膳食養生保健的小妙招")
- 我首先介紹主食類，在生活中可以分別用花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、黑木耳、銀杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡蘿蔔、桔子、豬肉等與糯米烹調加工製成的粥類。也可根據食用習慣製成米飯、面類等主食。如銀杏雞丁飯，京蔥海蔘蓋交飯，杏仁百合飯，沙蔘麥冬飲，絲瓜粥，胡桃粥，杏仁...
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![秋季養生保健之眼部保養的陷阱]( "秋季養生保健之眼部保養的陷阱")
- 秋季養生小常識：誤區1、一支眼霜早晚通用真相：白天和夜晚的護理重點大不同。眼部護理白天重保溼防護，晚上強調修復重生。美白眼霜都帶防曬成分，不適合晚上使用，太過滋潤的眼霜白天用的話，可能會加重肌膚負擔，用錯反而反效果。秋季養生小常識;誤區2、眼霜越滋潤越好真相：眼霜也要...
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![中醫四季養生健康指導]( "中醫四季養生健康指導")
- 中醫四季養生健康指導，中醫養生之法博大精深，現在我們來看看中醫養身關於四季如何養生。近年來，國內出現了好多的養生專家，有的是資歷宏厚，有的是自身實踐，養生之法有的是可以置信，有的只是趁勢賣狗皮膏藥。下面介紹中醫四季養生健康指導。中醫四季養生健康指導1春季養生：1、多吃...
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![中醫教你如何健康養生保養]( "中醫教你如何健康養生保養")
- 一德養生法明代養生家呂坤說：“仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。”明確提出要把道德修養、品德仁愛作爲養生之最高準則。二字養生法宋代文學家蘇東坡認爲，養生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”就是說，一個...
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![四季養生保健的健康食譜]( "四季養生保健的健康食譜")
- 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉爲清淡養陰之品。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣...
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![中醫養生保健的5大方法]( "中醫養生保健的5大方法")
- 1、老年養生十訓人至老年氣血逐漸虛衰，故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。2、“四不養生”“不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句言語聽起來雖然簡單，卻說明了精神養生、運動養生和飲食養生有...
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![中醫預防中風的養生保健法]( "中醫預防中風的養生保健法")
- 有很多腦中風病人，治療起來頗費工夫。自然就有人問：“腦中風太可怕了，中風前有沒有什麼先兆？有什麼方法可以預防嗎？”當然有！中風前最明顯的徵兆是在大便上。如果你心腦血管存在問題，或者血壓偏高，忽然有一天，又出現了大便乾燥，或者乾脆就便祕了，這時就得非常小心，因爲中風很可能馬上...
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![如何利用中醫來養生保健]( "如何利用中醫來養生保健")
- 1、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳...
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![中醫藥及食療保健方法改善睡眠質量]( "中醫藥及食療保健方法改善睡眠質量")
- 失眠主要表現爲入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒後疲乏或缺少清醒感，雖不屬於危重疾病，但卻影響人們的生活質量，妨礙正常生活、工作，長期的失眠還容易導致精神障礙和誘發器質性疾病。中醫學認爲，人體的氣血陰陽失和，使人不能入寐或睡不安穩，不同的睡眠問題各有原...
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![秋季有什麼保健養生方法]( "秋季有什麼保健養生方法")
- 立秋已經一個星期了，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。初秋由於盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重爲特點，常有“秋老虎”出現。但中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以...
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![夏季中醫健康養生觀]( "夏季中醫健康養生觀")
- “天人和一”是中醫養生的指導理論，人要和自然界的變化相適應。在《素問.四季調神論》中記載“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”這段話的大致意思是，人體陰陽和自然界陰陽變化是相一致的，人...
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秀麗範
