![白領對抗亞健康的飲食]( "白領對抗亞健康的飲食")
- 白領對抗亞健康的飲食，在中國，目前的亞健康人羣比例高達70%，長期處於亞健康狀態會嚴重影響人們的健康。如果不進行調理和治療，從長遠來看會導致疾病，以下分享白領對抗亞健康的飲食。白領對抗亞健康的飲食1獼猴桃提高免疫力老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因爲其維生素C的含量...
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![人類心理與飲食有關]( "人類心理與飲食有關")
- 有的人心情沮喪的時候喜歡大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那對癡男怨女，把失戀的打擊化作一團團肉蛋、一張張肉餅、一塊塊肥肉塞進了自己的胃裏，然後胖得連門都出不去了。而有的人在心情不好時卻一點胃口都沒有，只是“爲伊消得人憔悴”，“衣帶漸寬終不悔”。爲什麼會這樣呢？祕密...
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![冬季寶寶穿衣飲食小貼士]( "冬季寶寶穿衣飲食小貼士")
- 寶寶冬季睡覺需少穿衣冬天來了，氣候變得比較涼，很多媽媽擔心寶寶晚上睡覺着涼，都會在睡覺時給寶寶穿較多衣物，殊不知這樣做對寶寶健康是不利的。睡眠時，由於人體皮膚會分泌出一些化學物質，此時若和衣而眠，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血...
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![飲食保健飯後喝酸奶]( "飲食保健飯後喝酸奶")
- 酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的...
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![子宮肌瘤的飲食調理方法]( "子宮肌瘤的飲食調理方法")
- 子宮肌瘤的飲食調理方法，女性子宮肌瘤是一種發病率比較高的一種疾病，而且對於女性的健康來說也有一定的影響。積極的去治療和調理的話，可以改善症狀，同時也可以緩解身體不適，下面看看子宮肌瘤的飲食調理方法。子宮肌瘤的飲食調理方法11、夏季推薦甘蔗甘蔗是熱帶水果，具有豐富的...
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![關注新媽媽健康 產後飲食遵循原則]( "關注新媽媽健康 產後飲食遵循原則")
- 產後飲食四大原則一是精精是指量不宜過多。產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備...
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![冬季月子護理飲食方面的注意事項]( "冬季月子護理飲食方面的注意事項")
- 1、忌多吃味精味精會阻礙新生兒對鋅的攝取，爲了不讓嬰兒缺鋅，新媽媽應忌吃過量味精。2、忌過多吃雞蛋醫學研究表明，分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸腎臟負擔。坐月子期間吃...
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![三餐飲食規律及要求]( "三餐飲食規律及要求")
- 三餐飲食規律及要求，營養巧組合，脂肪巧選擇，三餐要定量。想要健康養生，必須要規範自己的飲食習慣，遵循飲食原則，良好的飲食行爲有利於身體健康，我們要爲自己的飲食原則以及身體健康負責，下面來了解三餐飲食規律及要求。三餐飲食規律及要求1一般來說，五顏六色的新鮮水果和蔬菜、瘦...
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![秋季哺乳媽媽注意事項 飲食保健如何做]( "秋季哺乳媽媽注意事項 飲食保健如何做")
- 一、秋季哺乳媽媽注意事項之補鈣在孩子處於哺乳期的時候，媽媽們在飲食方面仍舊要特別重視。大家都說媽媽的飲食選擇直接就關係到寶寶的母乳質量。其實對於剛剛生下孩子的產婦們，自身的體能消耗量還是非常大的，身體的恢復還是需要更多的營養元素的補充。補鈣也是勢在必行的一...
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![孕媽飲食搭配要得當]( "孕媽飲食搭配要得當")
- 媽媽懷孕期間飲食要搭配得當，不可對某種食物喜歡就大量使用，從而造成營養攝取不均衡。每天儘量選擇不同食物，並經常更換，以達到“均衡飲食”。奶類提供養分：可提供蛋白質、鈣質、脂肪、糖類等。食物來源：牛奶、酸奶、奶酪等。每日建議量：1～2杯（每杯以250毫升計)。提醒：如果無法均衡...
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![兩歲寶寶的飲食技巧]( "兩歲寶寶的飲食技巧")
- 每天都喝綠豆沙，喝蘋果加冰糖煮的水，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點，多元化。光吃麪、光吃米絕對不行。一定不能吃素，兩歲的孩子也需要發育，你要讓他長體重，避免他有佝髏病、貧血、預防他微量元素缺乏，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。豆腐每天25克左右...
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![孕前飲食禁忌少吃辛辣和高塘食物]( "孕前飲食禁忌少吃辛辣和高塘食物")
- 備孕有很多禁忌，孕前飲食是一大學問，對於計劃懷孕的夫妻，應該杜絕孕前一些不良飲食習慣，像酒、咖啡、辛辣和高塘等食物備孕前比較好能夠禁止飲用。1、過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。由於懷孕...
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![孕期保健 這種飲食方式不可取]( "孕期保健 這種飲食方式不可取")
- 一、高脂肪飲食大量的醫學相關指出，長期高脂肪飲食，會增加下一代生殖器官癌症的危險，長期的高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，可誘發結腸癌。二、高蛋白食品過多的攝入蛋白質，人體內會產生大量的硫化氫，組織胺等有害物質，可使血中氮質增高，加重腎臟排泄的壓力。三...
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![科學飲食助健康 促進飯後消化的水果推薦]( "科學飲食助健康 促進飯後消化的水果推薦")
- 飯後吃什麼水果助消化1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。2、橘子橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有...
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![女性生理期怎麼飲食保健]( "女性生理期怎麼飲食保健")
- 女性經期宜適度吃點活血化瘀的食物在中醫的觀點裏，女生生理期，就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣，適時的滋補養身一番，身體從裏到外，都能煥然一新，想要養顏美容、頭好壯壯，生理期的調養，比起任何的藥方、保養品都還有效!女生在月經期間可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難...
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![怎麼避免飲食中毒 少吃動物肝及豬頭皮]( "怎麼避免飲食中毒 少吃動物肝及豬頭皮")
- 1、在水龍頭下用力甩洗蔬果在水龍頭下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除農藥，切記，用鹽水洗蔬菜並不能增加去除農藥的效果。而在沖洗之前，無論是蔬菜的尾部或青椒頭部等不易清洗的部分，寧願切除。而剝皮的水果，即使是香蕉，也建議清洗後再剝皮吃，否則表皮的農藥會沾在手上，仍然會...
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![大學聯考前飲食搭配有訣竅]( "大學聯考前飲食搭配有訣竅")
- 1、大學聯考飲食進補要因人制宜大學聯考學生因體質不同，大補的食物並不是人人都適合，尤其是一些藥用性食物。如太子參和黃芪，人蔘有興奮大腦、活躍思維能力的作用，適宜在早晨服用，這樣白天精力充沛，學習效果好。如果在晚上服用，可能影響睡眠。而夜宵吃碗蓮子紅棗湯，寧心安神，會讓考生睡個...
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![老年人保護聽力注意飲食與保健]( "老年人保護聽力注意飲食與保健")
- 1、鐵元素食物注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人羣，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。2、鋅元素食物鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的...
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![日專家提醒飲食節奏會影響健康]( "日專家提醒飲食節奏會影響健康")
- 現代人忙於工作，少吃一餐的情況並不鮮見，然而少吃一餐卻往往容易感到大腦能量不足;如果貪吃、多吃，又往往容易攝入過多能量，誘發肥胖。想要維護健康，一日三餐必不可少，但一日爲何要吃三餐?它的科學道理在哪裏呢?一日三餐補充大腦需求，調節身體機能中國是什麼時候開始實行“一日...
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![懷孕五個月應該注意什麼？飲食保健方面]( "懷孕五個月應該注意什麼？飲食保健方面")
- 1、懷孕到了中期，肚子開始變大，要注意勞逸結合，不宜搬動重物，及時進行常規產前檢查，注意是否缺鈣，要及時補充。2、在飲食方面，做到全面多樣，葷素搭配，要多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，並且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以保證胎...
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![找到合適自己的方法控制飲食]( "找到合適自己的方法控制飲食")
- 少吃熱量高、糖分高的食物、調整進食順序、保證適當的活動等。找到合適自己的方法控制飲食1一、講究吃的順序在春節的餐桌上，我們要儘量先吃蔬菜、菌菇類，然後再吃肉類，吃點主食。蔬菜含有大量的膳食纖維，熱量低，又富含各種維生素，飽腹感強，還能預防春節吃肉多帶來的便祕問題。...
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![春節飲食搭配]( "春節飲食搭配")
- 鉀排鈉我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，是世界衛生組織建議量的2倍以上。節日期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，然後血液中的鈉含量就會更高，這不利於人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的剋星，它能排出人體內多餘的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、...
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![春季講究飲食清淡 少吃半生不熟火鍋]( "春季講究飲食清淡 少吃半生不熟火鍋")
- 1、春季吃火鍋不要喝湯與冬季麻辣火鍋相比，如今不少人熱衷吃“養生火鍋”：吃肉前喝上幾碗火鍋湯，好不愜意。其實，這種做法看似“滋補”，實則不然。不管什麼鍋底的火鍋，湯裏存在相當量的脂肪、嘌呤及亞硝酸鹽，這都是對健康不利的因素。另外，春天吃火鍋的時候最好少吃紅油火鍋或是...
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![秋季什麼飲食去火]( "秋季什麼飲食去火")
- 蜂蜜；蔬菜水果；梨、甘蔗、蘋果等。秋季什麼飲食去火1在秋季的時候，我們很多人都是容易出現上火情況的了，上火情況是我們大家都熟悉的了，如果出現了上火的問題，那麼對我們健康影響是比較大的，那麼我們在這時候有什麼方法能去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。季節交...
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![飲食10要點孕育優聰寶寶]( "飲食10要點孕育優聰寶寶")
- 1、補充鐵質鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。補鐵除了可以每日服用孕...
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秀麗範
