兩歲寶寶的飲食技巧

每天都喝綠豆沙，喝蘋果加冰糖煮的水，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點，多元化。

光吃麪、光吃米絕對不行。一定不能吃素，兩歲的孩子也需要發育，你要讓他長體重，避免他有佝髏病、貧血、預防他微量元素缺乏，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。

豆腐每天25克左右，比如說今天我吃肉多，我可以不吃豆腐。平均一天魚肉豆腐的蛋白質應該有一兩多，50克到75克。我們吃肉的同時，我們希望肉類的東西消化得好、吸收得好，怎麼辦呢？吃蔬菜水果。所以菜類的東西每天有一兩左右，水果一百克左右，搭配就合理了。

喝豆漿其實不如喝奶，奶是動物蛋白，比豆漿營養價值高。但是不是說豆漿不能喝，應該首選奶類的東西，鮮奶、酸奶、奶酪、奶粉。

至少現在這個季節不適合吃綠豆沙，現在秋季吃太多綠豆也沒有必要。

還有蘋果煮水，我們吃水果是爲了補充維生素、礦物質和膳食纖維，但是水一燒開，至少維生素破壞得差不多了，蘋果是甜的，再加上糖，都是熱量。你不吃飯光吃這個也能活。因爲它生糖率很高，一吸收很快轉化成葡萄糖，血糖一高孩子的飢餓感就不強了。也不需要天天吃，偶爾吃一下可以。

孩子不愛吃飯，我估計是不是經常被逼着吃，逼着哄着逗者吃。其實她不吃，如果沒有病就是心理上的原因，我們儘量不要讓孩子感覺到你在逼着他吃、哄着他吃，要求他吃，他餓了就會吃。如果你長期的要求他吃，他一看到飯就難受。

所以有的家長就說：“如果我們等到他吃再吃，他這幾天都不吃怎麼辦？”沒有好辦法，只能等，等到他餓急了，他飢不擇食，不可能不吃。所以家長的餵養行爲方面，不要光考慮營養。一定要多考慮孩子對吃飯的心理感受。他會享受吃飯給他帶來的愉快的心理感覺。他一吃飽了，從飢餓需求到吃飽了滿足感，很舒服，沒餓就吃，逼着吃，他看着碗都難受。