男性長壽注意戒菸酒以及護腦對嗎

對的，男性想要長壽不僅僅是在生活中，在一些細節中也體現出，比如戒除菸酒，常去檢查腦部。

男性長壽注意戒菸酒以及護腦對嗎1

1、戒油、戒菸：男性的口味一般都較重，比較喜歡吃一些油膩和油炸的食物，這樣就會增加體重，體重的增加三高的出現、血管疾病的出現機率就會加大。

因此，想要健康長壽要少吃動物油多吃植物油、少吃味道重多吃些清淡的食物。男性吸菸比較平常。

但是吸菸直接危害健康，還會增加疾病，比如：呼吸器官疾病、肺癌、心血管病。

因此男性不要吸菸了，有的男性要是一時戒不了煙，可以吃一些戒菸的食物，比如：菠菜、蔥蒜、喝茶、水果、胡蘿蔔等等。

2、注意胸痛、注意痣變、注意護腦：注意胸痛是因爲男性幹體力活會有痛感，這時候可能就是心臟病的早期症狀。

所以不要以爲什麼事情都沒有，要去醫院檢查一下並確診後才行。

注意痣變是因爲要避免痣惡變帶來的嚴重後果，雖然痣本身不會有什麼危險，但是也要注意一些。

注意護腦是因爲男性有的.工作是用腦，所以要注意保護腦，多吃一些海魚對腦最有補益效果。

3、要呵護肝臟：肝臟對於男性來說其實也是非常關鍵的，可能很多男性都習慣性的去喝酒，可是經常喝酒也會導致出現脂肪肝的發生，所以保護肝臟就應該先從戒酒開始。

不過可以少讓他去喝一些紅酒，但是就像啤酒白酒都不可以多喝，就應該多吃新鮮的蔬菜和水果。

那麼三餐就應該也要多吃蛋白質和維生素的食物，也可以緩解肝臟老化，可以達到肝細胞的修復，也可以達到排毒養顏的效果。

男人有哪些長壽注意點

一、戒油

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。

所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內的膽固醇含量。

二、注意胸痛

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，確診後才使人放心。

三、注意護腦

男性腦萎縮比女性快得多。隨着年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的`死亡速度方面，男性比女性快2倍。

“腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極爲重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。

不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。

四、如廁時間

男人如廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。

五、注意痣變

如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣惡變帶來的嚴重後果。

六、體檢

大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病。

等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

七、戒菸

吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸菸。

但如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。