月經期排污調經補血吃什麼好

當歸、阿膠、人蔘。

月經期排污調經補血吃什麼好1

1、當歸

中醫認爲,當歸味辛、甘,性溫,補氣補血的功效,能有效調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便,當歸可以有活血的作用，對於治療月經不調氣血虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有很好的補血的.作用，是不錯的排污的中藥材。

2、阿膠

阿膠是女人最熟悉的補血食物,它性平,入肝、腎,能促進紅細胞的合成,具有明顯的補血功效,而且阿膠中含有的膠原蛋白比較多，女人吃的話具有美容養顏的作用，經期可以補血，還能排污調經。

　　

3、人蔘

人蔘是最常見的滋補中藥,它也具有氣血雙補的功效,能促進血液流通、生血。可以有調節內分泌的作用，對於促進新陳代謝有好處，而且也可以有補氣血的功效，可以排污補血。

4、黑豆

我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆可以有補氣血的作用，對於調經養心排污有好處。

月經期排污調經補血吃什麼好2

熟地黃燉烏雞

做法:烏雞1只宰洗淨,去髒雜和尾部,豬瘦肉100克洗淨,一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對於女性出現的月經不調的'情況有改善的作用，而且適合秋冬季節進補，可以排污排毒。

補骨脂墨魚湯

做法:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調料適量。做法:將墨魚泡發,洗淨,切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟後,用食鹽、味精、蔥、姜等調服,每日1劑。用於陰虛血虧、月經量少或經閉。可以改善月經不調的問題，有效的排除污血，而且也有排毒養顏的功效。

　　

大棗桂圓紅糖湯

做法:大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次;或大棗5枚,生薑2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數日。對於補血美容有好處，而且也可以有效的調節月經不調的問題，對於排污血有好處。

月經期排污調經補血吃什麼好3

月經期間 14種食物吃不得

1螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

3牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

4巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　

5梨

月經期間切忌多食生梨。

6綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的.吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

7花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

8汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　

9冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

10柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

11含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

12竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

13酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

14食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

　　

痛經應該如何預防

痛經是很多女性朋友深感頭痛的話題之一。通常發生在月經前後或月經期間，主要表現爲下腹疼痛、墜脹、腰痠，而且伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀。嚴重影響了女性朋友的生活和工作。那麼如何才能避免或減輕痛經呢？

1首先：要儘可能避免外在因素引發的痛經，如黴菌性陰道炎等婦科疾病引發的痛經。爲此在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，如採用苦蔘，百部，蛇牀子等中藥配發研發的婦炎潔，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

2其次：經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，更加不宜食用辛辣香燥食物。應儘量做到每天食4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E.以此預防或減輕痛經。

3另外：月經期間應注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質。儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。同時經期前減少性生活，月經期間要絕對禁止性生活。

4最後：要注意腰部的保暖，夏季室內外溫差較大，女性朋友穿衣較少，加之辦公室內大多爲中央空調，溫度不可控制。如此一來腰部便容易受涼，從而導致下半身就着涼，如此便可直接引發女性宮寒。而女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。