經期貧血吃什麼

吃紅糖、紅米、紅棗等。

經期貧血吃什麼1

1、經期貧血吃紅糖

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。

紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以起到活血的作用，對於促進血液循環有一定的好處，而且對於女性來說經期喝紅糖水的話還可以緩解貧血和污血的排污工作。

2、經期貧血吃紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的.體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。

紅米含有的鐵質比較多，可以有補血預防貧血的作用，對於女性經期來說是不錯的食物選擇。

　　

3、經期貧血吃紅棗

紅棗的補血功能相信大家也不會陌生，有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫，有滋陰補陽，補血益氣的功效，能促進體內血液循環。

紅棗可以有豐富的鐵質多補充，而且也可以經期補血，達到緩解氣血不足的作用，同時也有排污排毒的作用。

關於經期貧血吃什麼好的這個問題，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以有很好的促進血液循環的作用，對於緩解氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以有排毒排污的作用和功效，日常生活中不妨試試。

女性貧血吃什麼補血

1、十全滋補牛腩

食材：牛腩500克、白蘿蔔1千克、當歸、黨蔘、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精等適量。

做法：將牛奶洗乾淨切成塊，用沸水焯一遍，白蘿蔔洗乾淨切成片。在鍋內放入適量的水，放入牛腩和十種藥材，小火煲3—4個小時，牛腩快熟的時候倒入白蘿蔔，再燉片刻即可食用。

2、冬蟲夏草燉甲魚

食材：野生甲魚一隻、冬蟲夏草15克、鹽、味精適量。

做法：甲魚殺了洗乾淨後，用開水焯一遍，砂鍋內放入適量的水，放入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2個小時左右，最後用鹽和味精調味即可。

3、玉竹燒豬腳

食材：豬腳2只、玉竹20克、火腿汁、色拉油、鹽和味精適量。

做法：豬腳洗乾淨，用沸水焯一遍。鍋內放入少量的色拉油、火腿汁，煮開後放入豬腳，將其上色。

4、雞肝西紅柿湯

食材：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12朵，熟豬油30克、鮮湯700克、味精1克、精鹽3克、胡椒粉0.5克。

做法：將西紅柿洗乾淨切成片，雞肝切成片，鍋內放入鮮湯燒開，放雞肝、木耳、西紅柿、胡椒粉、精鹽和味精、熟豬油等，佐餐食用。

5、香菇豆腐湯

食材：幹香菇25克、水豆腐400克、鮮竹筍60克、豆油、香油、味精、鹽、胡椒粉、蔥花和澱粉適量。

做法：香菇洗乾淨，用溫水浸發，去蒂切成絲，下豆油燒熱，放入竹筍絲翻炒一下裝出來，將香菇水和清水適量倒入鍋內煮開，放入香菇絲、竹筍、豆腐丁煮開，加入配料，起鍋淋上香油即可。

　　

6、芹菜炒豬肝

食材：芹菜250克、豬肝150克、生抽、酒、生粉、糖、生薑汁適量。

做法：豬肝切成3釐米左右厚度用開水焯一遍，放入生抽、酒、糖、生粉、生薑汁的混合料中醃製一下，芹菜洗乾淨切成5釐米長，開水焯一遍瀝乾淨水分。

燒熱鍋放入用大火爆炒豬肝，加入芹菜快炒一般，用鹽、胡椒粉生薑汁調味即可。

經期貧血吃什麼2

貧血吃什麼能補得快

大多數人理解的貧血，可能就是頭暈、乏力、心慌氣短、疲軟、臉色蒼白等，也都覺得吃點補血的東西就會恢復;

尤其是紅色食物，以形補形，例如紅棗、花生皮、紅豆、桂圓等等，但這些食物改善貧血效果是有效的，也不是最好的選擇。

　　

首先要明確，貧血只是一個臨牀症狀，很多疾病都會引起貧血，而我們生活中比較常見、多數人會遇到的貧血，多是營養性貧血，也就是體內缺鐵、葉酸、維生素B12等，引起的缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血。

對於上面兩種類型的貧血，食補有一定作用，但不是吃紅棗、花生皮、桂圓來補血，而是吃動物血製品、紅肉(豬牛羊肉)、動物肝臟等來補鐵;

同時可適當多進食維生素C來促進鐵的吸收率，如西紅柿、青椒、橙子、獼猴桃等，同時也可多食雞蛋、蝦皮、海帶、奶製品等，或者遵醫囑補充鐵劑、葉酸片等。

如果出現貧血症狀，首先需就醫明確，到底是什麼原因引起的貧血，是哪種類型的'貧血，如果是營養性貧血，可通過食補改善貧血，如果是其他類型的貧血，食補是沒有效果的，需要明確原發病後，針對治療改善。

需注意，低血糖也會引起頭暈、乏力、心悸等症狀，要注意與貧血鑑別。

貧血的誘因有哪些?

貧血是指人體外周血中紅細胞減少，低於正常值時，影響對組織器官供氧，繼而出現一系列症狀。

常見誘因如下：

1、營養不良，偏愛素食，或者挑食，不能均衡、健康、營養攝入食物，或者偏愛喜食辛辣刺激、油炸、燒烤等食物，導致鐵、葉酸、維生素B12攝入不足出現貧血，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血，多見兒童、青少年、孕婦等。

2、化學、物理、生物因素，如苯、化學染髮劑、除草殺蟲劑，長期接觸大量電離輻射，病毒感染等，多會引起血液疾病，繼而出現貧血症狀。

3、各種慢性疾病或惡性腫瘤，如胃癌、腸癌、胃炎、腸炎等，多會引起消化道出血，即便血、嘔血、黑便等，時間一長會出現貧血症狀。

貧血有哪些類型?

簡單說，貧血有很多分類，可根據細胞劑量、嚴重程度、發病機制(主要是紅細胞生成減少、不足、破壞過多和失血)等進行分類。

1、根據細胞劑量分類

主要根據平均紅細胞血紅蛋白含量(MCH)、平均紅細胞體積(MCV)，以及平均紅細胞血紅蛋白濃度(MCHC)，這三者同時判斷貧血的大體類型，正常情況下，血常規中平均紅細胞血紅蛋白含量的正常值爲26-32pg。

①大細胞性貧血：三者數值MCV>100fl、MCH>32pg、MCHC 32~35%，常見巨幼細胞貧血、骨髓增生異常綜合徵、肝疾病等。

②正常細胞性貧血：三者數值MCV 80~100fl、MCH 26~32pg、MCHC 32~35%，常見再障、溶血性貧血、骨髓病性貧血、急性失血性貧血等。

③小細胞低色素性貧血：三者數值MCV<80fl、MCH<26pg、MCHC <32%，常見缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性病性貧血等。

　　

2、根據貧血嚴重程度

一般根據血紅蛋白濃度將貧血分爲輕、中、重、極重度貧血，正常範圍是成年男性爲120-160g/L，成年女性爲110-150g/L，新生兒爲170-200g/L。

①輕度貧血：血紅蛋白濃度>90g/L;

②中度貧血：血紅蛋白濃度60~90g/L;

③重度貧血：血紅蛋白濃度30~60g/L;

④極重度貧血：血紅蛋白濃度<30g/L;

總的來說，當出現貧血症狀，或是血常規檢查發現貧血，首先要就診血液科，完善相關檢查，明確病因後針對治療;

例如是血液疾病、消化疾病、自身免疫性疾病、腎臟疾病還是腫瘤等，貧血病因不同，預後有較大差異，主要取決於能否根治原發病。