熬夜的對人體的危害

熬夜的對人體的危害，據瞭解，生活中有不少人都存在熬夜的行爲。但是，如果長期熬夜，人體健康也容易受到損傷。如果總是熬夜，器官負擔加重，此時就會出現多種不良症狀。一起看看熬夜的對人體的危害。

熬夜的對人體的危害1

一則，傷害頸椎。

長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨牀上我常會接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的情況。

二則，損害聽力。

尤其是女性，若長期熬夜玩遊戲、泡吧蹦迪，容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養。

三則，損害免疫力。

經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適症狀，同時伴有免疫力下降。從中醫來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內，邪不可幹。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。

四則，導致偏頭痛。

熬夜後，第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。

　　

五則，導致胃腸不適。

熬夜就容易餓，餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂，甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析，半夜由膽經當令，此時睡覺能使膽火下降，使陽歸於陰中，這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆，擾於胃則易餓。

六則，導致心臟病。

熬夜導致人體的血液循環速度放緩，長時間熬夜會導致心臟的.供血不夠充足，甚至引發心肌炎。臨牀所見，熬夜人羣也是心臟病的高發人羣。從中醫來分析，心主血脈，熬夜傷心，導致心主血脈的功能受損，容易罹患心臟病。

七則，傷損皮膚。

熬夜導致人體的內分泌系統以及神經系統功能失調，進而造成皮膚乾燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見，經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲，而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，則五臟六腑皆失所養，容易造成衰老。

八則，傷損腦力。

長時間熬夜容易造成注意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮，讓我們有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏，讓我們進入睡眠。

睡眠是養陽的最好方式。俗話說，一張一弛，文武之道。陽氣白天張，晚上就要弛，若熬夜則陽氣只張不弛，必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅，我們纔能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足，腦力必然下降。

熬夜的對人體的危害2

1、降低肝臟功能

長期熬夜對人體健康不利，還有可能會導致肝臟功能受損。肝臟這個重要器官需要在充足作息時間，合理睡眠的幫助下保持功能良好。

很多人經常熬夜，隔天起牀之後可能會有頭痛、眼睛分泌物多、口臭等表現，這些都是熬夜之後肝火旺盛帶來的影響，無形中會影響肝臟功能導致身體排泄毒素能力降低。如果想要避免肝臟受到傷害，應該保證每天充足睡眠時間，通過遠離壞習慣來提高重要器官功能。

2、免疫能力下降

熬夜的傷害不容小看，很多人熬夜之後身體免疫功能受損，出現了抵抗力薄弱表現，更容易在換季或者秋冬階段感冒、發燒，這些是病原體入侵帶來的影響。

身體抵抗力薄弱，無法對抗病原體入侵可能會動不動就生病。因此，想要保持身體健康狀態，維持身體免疫功能正常，作息規律很重要，每天的睡眠時間儘量保證在七到八個小時。

3、身體疲勞不堪

熬夜的影響是比較明顯的，有很多人精神狀態變差，白天的工作效率明顯降低，總是精神不振、疲勞乏力，和長時間熬夜有密切聯繫。在熬夜之後身體沒辦法及時休息、精力不足，重要器官負擔過重，疲勞乏力情況明顯。

因此，莫名感覺到疲勞乏力，整個人精神狀態變差了許多，有可能是熬夜帶來的影響。平時要通過作息規律，睡眠時間充足來養足精神，防止精力不足干擾正常的生活。

　　

4、皮膚老化速度快

熬夜的危害是比較明顯的，更容易導致皮膚的老化速度加快，不少人熬夜之後會發現自己的臉部有較多的'粉刺、痘痘出現。

到了三四十歲總是熬夜，臉部的色斑、皺紋也會越來越多，這些是身體老化，自由基產生量多，黑色素堆積會有的不良後果。如果想要延緩機體衰老，保持皮膚年輕，改掉熬夜壞習慣很重要。

5、記憶能力降低

經常性熬夜之後會出現記憶能力降低，大腦逐漸功能下降的情況。因爲人的大腦想要保持健康也需要有足夠的休息時間，很多人卻經常性熬夜。

熬夜的對人體的危害3

傷害一：耳聾

一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

傷害二：肥胖

凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收;到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的'交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

　　

傷害五：腸胃危機

熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的'。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

傷害七：心臟病風險

作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因爲白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。