補腎養肝食療方

人蔘燉雞、黑木耳蒸瘦肉、參藥豬腰等。

補腎養肝食療方1

人蔘燉雞

組成：雞肉100克，紅參10克(如邊條參用12克;吉林參用8克;高麗蔘用6克)。

製法：雞去毛剖淨，取雞腿肉或雞胸肉，去皮、骨;人蔘切片與雞肉一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味，飲湯食肉。

功效：大補元氣，固脫攝血。

主治：元氣大虧，身體虛嬴;或心氣虛弱，症見動則心悸，汗出，氣喘;或出血不止，血脫及氣。現代用於出血性休克 、心力衰竭;亦可作一般體虛調補之湯品。人蔘具有大補元氣的作用，還可以緩解體質虛弱，對於緩解心力衰竭也有好處。

　　

黑木耳蒸瘦肉

配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。

製法：先將黑木耳洗淨，用清水浸發。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一併放碗中，加生薑片，隔水蒸熟後去生薑，加蔥、味精、胡椒粉調和，即可裝盆，佐餐食用。

功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰痠神疲、失眠、多夢諸症，有一定的調治作用。

參藥豬腰

配料：豬腰500克，黨蔘15克。當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。

製法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗淨。再將當歸、黨蔘、山藥，烘乾後研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內加入蔥段、生薑及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝乾水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用溼澱粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。

功能：益氣健脾，補腎養血。三藥組合，並配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用於虛體需強身者食用。豬腰子可以有補腎強腰的作用，補充豐富的蛋白質和礦物質，可以有提高免疫力的作用，對於促進新陳代謝有好處，還可以提高體質的呢，是不錯的'養生之選，還可以有補血的效果。

補腎養肝食療方2

女性養肝護肝的方法

1、保證充足的睡眠時間

保證充足的睡眠時間，讓身體的各個器官得到充足的休息、及時排除體內毒素，不僅能夠保持良好的氣色、保證體內血液流通順暢，而且具有護肝益氣的作用。

2、遠離菸酒

女性朋友們進食菸酒對肝臟功能非常不利，抽菸和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，有肝損的女性一定要戒菸戒酒。

3、適當食補

搭配養肝護肝的食物和藥物也是極爲有用的`方法，養肝的食物很多，黑米、燕麥、藍莓、葡萄、南瓜、捲心菜等都行。如果覺得食補太慢，也可以選擇如清護肝茶這類日常可以飲用的產品，配方搭配合理，保證質量，而且效果更明顯，重點天天清護肝茶的反饋真的相當不錯，這也是爲大家安利的原因之一。

　　

4、合理的運動鍛鍊

運動也是女性保持健康活力的最佳方案，瑜伽、慢跑等適宜女性的運動項目，能夠增強女性身體免疫力、保持血液順暢、修復受損肝細胞，使全身氣機疏泄，達到養肝的效果。

5、經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試着輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。

6、多喝水

女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起牀後可以先喝一杯溫熱的白開水。

補腎養肝食療方3

女人補腎的食療方法

女人補腎的食療方法一：喝粥

喝粥是女人補腎的食療方法中最常見的一種方式，而且粥是一種比較好消化和吸收的食物，特別適合屬性陰的女人補腎食用。下面幾種常見的粥特別是適合女人作爲補腎的食療方法。

當歸紅棗粥：當歸紅棗粥特別適合由於腎虧而表現出氣色虧損、畏寒怕冷的女人食用，對於補腎補血、調經活血有極大的幫助。

阿膠糯米粥：阿膠糯米粥適合由腎陰虛而表現出五心煩熱、口乾舌燥、面色發黃、頭髮枯黃的`女人服用。阿膠糯米粥是女人滋陰補血、補脾潤肺的必備食品。

桂圓枸杞粥：桂圓枸杞粥適用於因腎虛表現出失眠多夢的女人食用，桂圓枸杞粥是一道具有補益心脾、補腎潤肺、養血安神功效的粥類。

　　

女人補腎的食療方法二：喝湯

喝湯是我國曆史最悠久的一種女人補腎的食療方法，主料和輔料的營養成分都完美的融入到了湯中，女性補腎多從湯的種類下手絕對是正確的。

黑豆排骨湯：黑豆排骨湯是具有滋陰補腎、強腎健腰的一道湯品，特別適合因腎陰虛出現失眠多夢、口乾舌燥、五心煩熱的女人食用。

羊肉蘿蔔湯：羊肉蘿蔔湯適合因腎陽虛不足從而表現出畏寒怕冷、腰膝酸冷的女人食用。

丹蔘紅花燉烏雞：丹蔘紅花燉烏雞是一道滋陰補腎養血的湯品，除了補腎滋陰效果顯著外，還能養顏和氣血雙補。

女人補腎的食療方法三：吃水果

水果中含有豐富的維生素和其他的微量礦物質營養元素，女人補腎吃水果絕對是一個有效的食療方法。如果是腎陰虛患者可以多食用桑葚、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等水果；腎陽虛的女性患者應當多食用荔枝、桂圓、木瓜、香蕉、榴蓮等水果。

女人補腎的食療方法除了上面推薦的幾種外，還可以多喝蜂蜜水和栗子核桃等乾果類食物。