四種食物男性補腎是必選

黑豆、黑木耳、 枸杞、玉米等。

四種食物男性補腎是必選1

男性補腎的食物

玉米

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、麪粉的5~10倍。而其豐富的鈣質，對於護腎壯陽很有幫助。

香蕉

香蕉能提升情緒帶來歡樂對因爲壓力造成的腎虛者很有幫助，以春天採收的春蕉,風味最佳。歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物礆，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可很好地預防腎虛。香蕉可以有補腎的作用，對於緩解壓力大的情況有改善的作用，而且還可以緩解煩躁。

　　

地瓜

地瓜具有補腎、益氣力的作用。宜於腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。

豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。豬腰子可以有以形補形的'作用，對於腎虛的問題有改善的效果。

吃什麼可以補腎的呢，上面的這些食物可以有補腎的作用，而且還可以補氣血，對於緩解身體乏力啊或者是煩躁，抑鬱等問題有一定的好處，地瓜，豬腰子，香蕉等等的這些食物都可以起到相應的補腎的效果，日常生活總這樣的食物可以經常吃，可以有保健的作用。

四種食物男性補腎是必選2

什麼食物補腎

人類在很早以前就懂得羊肉可以補腎壯陽。中醫認爲羊肉可以溫補、強身壯體，不僅富含營養，而且內含微量性激素，確實可以起到補腎作用。至於什麼食物補腎？男性可以試試杜仲燉羊肉。羊肉是常見食物，可以助陽，杜仲也是補腎良藥，可以治療腰膝痠軟和疲倦遺精。杜仲其實是杜仲樹的皮。

杜仲燉羊肉時可以準備一些杜仲，加二百五十克羊肉，一起燉湯進補。烹飪方法是把杜仲加水煎湯，再把藥汁放入羊肉內一起燉。每個星期吃一兩吃。杜仲燉羊肉雖爲藥膳，但也不可以連續進食。

　　

進食過程中，如果感覺腰膝痠軟得到緩解，即可停止食用。此外，羊肉的進補禁忌也很多，比如和醋、茶葉不能一起進食，避免影響補腎效果。羊肉也要避免和西瓜、黃瓜等食物一起進食，否則羊肉的`溫補功效會大打折扣。

男性吃什麼食物補腎？可別小瞧了豆腐，它可是補腎壯陽的好幫手哦。小小的一塊豆腐就可以生津潤燥，加入其他食物烹飪更可以補腎壯陽，養陰益血。男性出現陽痿遺精或小便頻數等症時都可以試試這種食物。而且豆腐也常常作爲保健滋補食療。

男性補腎還可以吃海蔘豆腐。取四百克海蔘和三百克水豆腐，六個蛋清和一百五十克牛奶，十五克冬菇片和三顆青菜心，二十克火腿片和二十五克熟雞片，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、少許豬油、澱粉。

豆腐用蛋清、牛奶和鹽等拌勻後蒸20分鐘。海蔘切片後焯水。油熱後下海蔘、料酒、蔥姜及肉湯燜入味，再放入火腿、冬菇、熟雞及青菜心繼續燉一會即可出鍋。佐餐食用可以補腎壯陽，滋陰養血。什麼食物補腎？除了以上這些食物之外，男性吃黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐以及五香豆腐等都適合補腎。

四種食物男性補腎是必選3

男性補腎吃哪些食物好

1、黑木耳

有研究發現，黑木耳中含有大量的膠質，具有較強的吸附力，能夠起到清潔腸胃的作用。另外，黑木耳中還含有核酸、卵磷脂等營養元素，經常吃黑木耳，對於緩解男性陽氣不足、腎虛等具有一定的作用。

不過需要注意的'是，黑木耳只有經過高溫烹煮之後，其中的膳食纖維以及黑木耳多醣才能較多溶解。所以黑木耳一定要煮熟了吃，即使涼拌，也需要放入沸水中焯燙一下再食用，這樣有助於人體的吸收。

　　

2、黑豆

大家應該知道，黑豆具有很好的補腎作用。但是它性寒，會帶走人的元氣，所以不宜單吃。可以將黑豆發成黑豆芽，和核桃等食材一起燉煮食用，這樣補腎的效果更好。

3、黑棗

黑棗被譽爲是“營養倉庫”。黑棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，具有很好的補益脾胃、養腎陰血的作用。想要補腎的人羣可以適當的吃一些黑棗，效果非常顯著。

雖然這些食物都是具有很好的補腎功效，但是大家在食用的時候還是需要注意一下，不要貪圖見效快而一次吃太多，這樣反而會傷害我們的身體。食療的特點就是安全、見效慢，所以切末過於心急，凡是欲速則不達。

四種食物男性補腎是必選4

吃這些食物有效補腎

西藏犛牛肉

原料：犛牛排600克、白蘿蔔200克、鹽、白糖、薑片、幹辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、紅油香辣牛肉醬。

做法：犛牛排先切成單塊，再剁成長6釐米的小件，用溫水漂淨血水(其間視情況換水3～5次)後，焯水斷生撈出瀝乾;鍋中放油燒熱，將薑片、犛牛排炒香後倒入高壓鍋，加純淨水，並放幹辣椒、花椒、白糖調好味，蓋蓋煮約30分鐘關火，不開蓋待自然冷卻(肉質自然收縮會更酥爛);白蘿蔔去皮切成2釐米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進鍋中，最後加牛奶，點綴香菜即可。

推薦理由：青藏高原出產的犛牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養價值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇，因此我們在這時候就要注意了，經常吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效補腎的了，對於我們的'身體健康好處很多哦，是朋友們不能錯過的了。

　　

蟲草汁撈官燕

原料：官燕125克、蟲草2條、老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。

做法：將煲老湯的所有原料處理好後，一同放進砂煲，加純淨水煲好待用;燕窩用純淨水浸透，撕成條，再用熱水發好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內。再放進蟲草，倒入適量，上鍋蒸熟即成。

推薦理由：金絲燕、配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用，對於我們的腎臟健康來說是很有保健意義的了，可以起到非常出色的滋補功效，如果朋友們發現自己的腎臟不太好，那麼不妨吃這種食物來幫助我們保健哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們在家裏就可以自己烹飪的了，朋友們一定學會了製作的方法了吧，如果想要幫助男性朋友們健康的補腎養腎，那麼對於上面解釋的這幾款食物就不能錯過了，是可以幫助我們補腎的哦。