孕期媽媽該做好哪些保健工作?

一、乳房護理。

女性朋友懷孕20周，還要注意護理自己的乳房，在這個期間，女性朋友的乳頭容易凹陷，女性朋友可以用手向外牽拉乳頭，以免乳頭髮生粘連的情況。還有，女性朋友每天應該按摩自己的乳房，促進乳房血液循環，預防乳房疾病。

二、預防便祕。

在懷孕20周的時候，因爲子宮增大了，會壓迫到女性朋友的胃以及腸道，影響胃和腸道的功能，導致女性朋友消化能力下降，容易出現便祕的情況。所以，這個時候女性朋友要注意預防便祕，每天儘量少吃多餐，多吃容易消化的食物，多吃些高纖維的食物，不要吃過於油膩的食物。

三、關注妊娠高血壓綜合症。

妊娠高血壓綜合症一般發生懷孕5個月的時候，因此，女性朋友懷孕20周的時候，就應該開始關注妊娠高血壓綜合症，積極做好預防的工作。女性朋友懷孕20周，到醫院進行孕期檢查的時候，一定檢查一下是否存在妊娠高血壓綜合症。

四、靜脈護理。

到了懷孕20周的時候，女性朋友靜脈曲張的情況會特別明顯，腹部、大腿、腿肚的皮膚下腫脹出現硬結的網絡，靜脈變化十分脆弱，女性朋友注意保護這些靜脈，否則靜脈就會受傷、破裂、流血。

五、穿着合適的衣服。

女性朋友要爲自己挑選一些比較合適的衣服，衣服儘量寬鬆，不能夠勒到腹部，否則就會傷害到胎兒，影響胎兒正常發育。