想做個漂亮孕媽媽 孕期保健必做六大事

孕期護膚專員指出，懷孕之後，除了科學的皮膚保健護理之外，其他項目保健也非常關鍵。

孕期保健知識

1、皮膚保健

淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，淋浴後在可能發生肚紋的部位塗上保護油脂（孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品)，經常對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性；選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝豔抹。

2、堅持運動

運動也是一項很重的孕期保健內容。孕期堅持做運動，除了能夠幫助順產外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗，皮膚身體內的毒素也會隨着汗液排除，身體內的髒東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發黃。

3、衣着

應較平日衣着寬鬆、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維製品爲好。乳房比較好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節損傷。

4、睡眠及休息

孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，比較低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥牀休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

5、不長時間對着電腦

相信很多孕媽都會發現，經常對着電腦的白領，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽不要長時間對着電腦工作。即使是使用電腦，也應該在使用電腦的時候塗抹的隔離霜，阻擋電腦輻射，保護自己的肌膚。

6、保持心境平和

孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會直接影響導致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚髮黃。因此在孕期，孕婦應該保持心境平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。