跑步會讓五官變好看嗎

跑步會讓五官變好看。

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第一，跑步是減肥塑形的最自然方式

跑步，特別是慢跑是有氧運動之一，它燃燒脂肪的能力是超強的。不過因爲跑步是需要長時間堅持，效果纔會越來越明顯，只是大多數人堅持不下來，因而也就看不到這種方式瘦下來後對整個人的改變。首先，大腿的緊實度和線條感加強了，讓女生在行走之間更有健康活力。其次，腰腹的'贅肉也慢慢消失，取而代之的是線條感明顯的人魚線和馬甲線。讓整個人的魅力大增。

第二，跑步打造臉部的線條感也同樣明顯

長時間跑步，不可能只瘦腰腹和手臂，臉上的緊緻感和線條感也在加強當中，人瘦下來，首先下頜線就會越來越明顯，也越來越有立體感和層次感。重要的是也讓人的精神狀態發生很大的改變，人也變得越來越自信陽光，當一個人瘦身成功之後，明明還是那個人，但你感覺他們變得比之前更好看了 。

　　

第三，跑步是最省錢最健康的變美方式

跑步只要你付出時間和堅持就能看到效果的運動，它也是相對來說最省錢，最健康的方式來變美，沒有後遺症，沒有傷筋動骨，也沒有後續的傷害，只會讓自己的身體機能更完美，更有生命力，只要堅持下去，你就會看到自己在一點點變美，一點點變得閃耀和大氣。

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跑步會讓五官變好看。事實上長期進行科學合理的有氧慢跑確實會使人的容貌變得越來越好。這其中的原理就是由於有氧慢跑運動強度適中，對肺的負荷小，不會對身體造成過多傷害。

跑步會使我們身體裏的大星新的營養物質通過血液循環送到身體的各個部位，促進更新換代。細胞長期得到滋潤，會使面部皮膚緊緻，富有彈性。所以通過長期的有氧慢跑，我們的身體各器官都會向着好的方向發展，也使得我們的容貌越來越年輕，富有朝氣。

長期運動不僅可以鍛鍊身體，還能在心理方面也有很大改善作用。因爲能長期堅持跑步運動的人，內心都有一份積極向上和樂觀，對生活充滿了嚮往和期待，所以他們身上的氣質就會不一樣。

　　

跑步注意事項和建議：

1、晨練健身跑儘量選擇較鬆軟的場地，最好在運動場中跑道上練習跑步，不要在很堅硬的地面上跑步。

2、跑步時不要穿硬底鞋，儘量穿鞋底較軟較厚的`鞋，最好穿運動鞋、膠鞋，沒有膠鞋時也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

3、跑步的姿勢要科學合理。應足跟先着地，迅速過渡到腳掌，以利於做好緩衝動作，減少着地時的阻力。腿的後蹬要舒展。腳落地時要利用好緩衝力量，不要太猛，這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，既可持久，又可避免傷痛。

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跑步會讓你變得越來越漂亮，並且精神面貌也會越來越好。

1、跑步會幫助你減肥。跑步減去了你多餘的脂肪，讓你的身材越來越好，看上去更加的健碩，或者苗條。身材好看了，可以穿更多更好看的漂亮衣服。

2、跑步的時候會讓你臉上、脖子上的肉跟着一起抖動，慢慢的臉上的脂肪，脖子上的脂肪也會減少，你的臉型會更好看，看起來更有立體感，一個漂亮的五官和臉型，會讓你的顏值大大的提升。

3、跑步不會促進你的血液循環，疏通你皮膚的'毛孔和毛細血管，大大地減少了臉上紅痘痘的可能性，皮膚會變得更加的光滑紅潤。有這樣的好皮膚，當然招人喜歡了。

　　

4、跑步會提高你的睡眠質量，睡眠質量提高了，人的精氣神都會變好，也會減少長眼袋和長皺紋的可能性。

5、跑步會提高你的免疫力，增強你的體質，有一個健康的身體，有一個飽滿的精氣神，整個人看起來就是要比其他人更陽光，更充滿朝氣。

跑步帶來了這幾點好處，對你整個外貌形象都會有很大的提升。