進補需要注意什麼

宜食療緩補、不能急補大補、飲食要清淡。

進補需要注意什麼1

宜食療緩補

中醫藥治療任何疾病都有禁忌，補藥和保健品也一定要有針對性才行，如果不加區分濫用亂補一氣，不但不能起到補虛之目的，反而會加重病情，這也是一大禁忌。

中醫學有個經典的說法：“胃以喜爲補。”就是你喜歡吃什麼，就適當吃點兒什麼，而不是什麼蛋白質、脂肪含量高才吃什麼。“因此，冬季進補主張緩補不宜急補，藥補不如食補。

　　

不能急補大補

很多人認爲身體差就要大補、多補、急補。但如果有些人身體虛弱並不單純，常見虛證，有氣虛、血虛、津虛、精虛、陰虛、陽虛等的不同，身體機能的調整或恢復都需要一定時間，如果不在醫生的指導下，急於求成的大劑量應用，常常會適得其反，甚或引起嚴重後果。

　　

飲食要清淡

冬季進補應注意葷素搭配，烹飪方式應清淡，不要吃的過於油膩，以免造成不必要的'負擔。同時要儘量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸類的飲料。如果有感冒或者咳嗽等症狀的時候，應等病症好了再進補。

進補需要注意什麼2

老年人在冬天進補，需要注意什麼？

老年人冬天進補有兩大方面注意。第一個，因爲老年人的新陳代謝較慢，所以進補一定不能過量，這是第一點。

第二點，老年人多多少少有基礎疾病，這類有基礎疾病的老年人，在進補時就要注意了，大概有以下四方面：第一個是有膽固醇過高，比如有高血壓病史，有高血脂病史，有動脈硬化的老年人，在補時就不能吃太多肉類。膽固醇含量太高，包括海鮮都不能吃太多。

第二類病人是尿酸偏高的，體內的.嘌呤過高，在進補時也要避開像海鮮、菇類、豆製品類這些嘌呤含量。還有一種是啤酒，酒類啤酒它的嘌呤含量很高，都是儘量少吃，不要用這個來進補。

　　

第三類過敏體質，異性蛋白要少吃。異性蛋白是啥意思？比如螃蟹，螃蟹、蝦這些異性蛋白，比較含砷含量高的水果，菠蘿、荔枝老年人也不適合，會引起身體的過敏反應。

還有一類病人陰虛火旺，這一類病人避免吃太多煎炸，比較熱氣的，比如燒雞、叉燒這類食物來進補。

進補需要注意什麼3

補腎填精，宜爲溫補

傳統醫學認爲冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發五臟的陽氣。所以冬季養生調養攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體爲首要原則。

冬季調養攝取的食物宜溫性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁來溫補腎陽；以海蔘、龜肉、芝麻、黑豆等填精補髓。

按照現代營養學的觀點，冬季溫補類的食品含熱量較高，營養豐富，滋養作用強，有極爲豐富的蛋白、脂肪、糖、礦物質等。對一般人來說，每日每公斤體重大約需要1.5克蛋白質，1克脂肪，6克糖類。對於一個體重60公斤的人來說，每天攝入90克蛋白質、60克脂肪、360克碳水化合物比較適合。

持續進補，適量適度

針對自身體質類型，在冬季對症進補能增強體質、促進健康。正常體質的人羣更要注意選擇抗衰老、強身健體的膳方，堅持注重冬季養生進補，既補充足夠營養，又保護人體陽氣。

但要注意，膩滯厚味的.滋補物品不宜過量，免得傷及脾胃反而效果不佳，損害健康。

　　

有些體質不宜進補

冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人羣，不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。若有大熱、大渴、便祕、五心煩熱等症狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩定，且請中醫師診治後纔可繼續進補。

滋潤防燥是關鍵

冬天雖然清爽，但過於乾燥，在我國黃河以北的大部分地區更是如此。這裏的人們難免會經常感到脣乾舌燥。空氣乾燥、氣候寒冷的天氣特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽大多爲燥咳，所以治療方法應以潤肺生津爲主，防乾燥。如吃些煲老糖水（用凍水放入陳皮、冰糖煲約2小時即成）、胡蘿蔔馬蹄水、川貝燉蘋果等，效果都不錯。

注重食補，巧用補品

雖然冬季進補可以增強體質，祛病強身，但還要注意方法適當，才能取得事半功倍之效。許多人往往習慣於在冬季服些人蔘、鹿茸、阿膠、黃芪之類，這些補品對人體各有益處，但如果服用不當則不僅不會見效，還會帶來一些副作用。所以，冬令進補養生，首先應遵循“藥補不如食補”的原則，病後腸胃功能虛弱的人更是如此。