緩解失眠多夢的民間小偏方

緩解失眠多夢的民間小偏方，失眠多夢是困擾很多人的現象，尤其是一些中年女性，生活中一些食物對於改善失眠多夢現象就可取得很好的效果，以下分享緩解失眠多夢的民間小偏方。

緩解失眠多夢的民間小偏方1

一、取適量的.乾薑研爲細末，貯存好後每天取適量，用米湯送下，可治失眠多夢。服後如能及時蓋被取微汗，治療失眠效果會更好。

二、花生葉、赤小豆、蜂蜜，各適量，前兩味先入鍋加水煎煮後去渣，加蜂蜜調味，睡前服，可治失眠多夢。

三、靈芝適量，把它浸入適量白酒，密封一週後每天取適量飲服，一天服一到兩次，可治療失眠、消化不良等症。

四、白參適量，把它搗碎後裝入瓶中，加適量白酒封好，每天振搖1次，泡半個月後即可飲服，可在每天晚餐時飲用適量，可治失眠。

五、蘆薈，它也有安眠的作用，可以安定神經，同時還可以調節自律神經讓其恢復正常。可把蘆薈葉洗淨去刺後搗爛取汁飲服，可長期服用，對失眠頭痛有療效。

　　

六、蘆薈酒，可取適量的蘆薈鮮葉、酒、酸棗仁、夜交藤、茯神，先把蘆薈鮮葉洗淨去刺切塊後浸入酒中，再加前三味藥一起密封陰涼處貯放，一週後服用，可在每晚睡前飲服適量，對長期失眠者有很好的療效。

緩解失眠多夢的民間小偏方2

老年人身體素質比較差，很容易出現一些疾病的影響，比如說老年人出現的失眠的問題是一種很常見的疾病。老年人失眠要注意一些保健的方式和方法哦。那麼應該如何去調理失眠的問題呢，除了養成良好的.生活習慣以外，一些小偏方是不錯的選擇。

1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。

2、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。

3、芝麻油50克，麪粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。

4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。

　　

5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

6、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。

7、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。

8、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

9、熱牛奶一杯，睡前食用。

緩解失眠多夢的民間小偏方3

桑葚膏

用熟紅的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然後用筷子將其搗爛如泥，去掉桑葚蒂後參加適當蜂蜜熬製成稀膏即可。每日遲早各一次服食30克，通常接連服用10日即可有效改進中年失眠的表現。

龍眼蓮子湯

主要能夠用於中年人平常思慮過度，所致使的汗水缺乏、心神失養兒導致的失眠表現。龍眼240枚(去皮)，蓮子30克，參加清水煎湯至600毫升，然後參加蜂蜜適當，每晚臨睡前服用200毫升。

　　

百合大棗湯

中年人失眠要重視 ,多吃這些食物:用百合30克，大棗10枚(去核)，煎湯300毫升。每晚睡前服食150毫升。可用於中年人呈現更年期綜合徵導致的'失眠表現。

藥物是化學成分，對身體會造成很大的影響。所以不建議長期服用藥物。可以從飲食方面入手，多吃一些容易鎮靜催眠的食物，比如說上述提到的龍眼蓮子湯，百合大棗湯，桑葚膏這些都是可以改善失眠的好食材，不僅可以安神助睡眠，而且還有養生保健的功效。

緩解失眠多夢的民間小偏方4

緩解失眠多夢食療方法

酸棗仁粥能治失眠症，味美，方便，無任何副作用。

方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皁萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用。一般7-10天爲一療程，須服用3-5療程。

　　

緩解失眠多夢食療方法

龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。

把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。