女性經期吃什麼排毒

紅豆、紅糖、菜花、胡蘿蔔等。

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紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的`血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，紅豆可以有補氣血的作用，對於女性經期補血來說有一定的好處，而且也可以排毒，可以做紅豆湯或者是煮粥食用。

　　

紅糖

紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水的話，可以有很好的排毒的作用，對於排毒排污來說有好處，而且有活血的作用，對於促進血液循環有好處。

菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持心情的穩定，吃一些菜花或者是胡蘿蔔等維生素比較多等食物，可以穩定情緒，而且也可以有助於排污。

關於女性經期吃什麼食物比較好的這個問題，上面的這些食物給大家推薦了幾種，這些食物不僅可以補氣血，而且也可以有排毒的作用，對於提高代謝，促進血液循環來說有一定的保健的作用和功效，女性們經期首選。

女性經期吃什麼排毒2

經期排毒該吃什麼

第一種食物：紅棗

紅棗是很多女人在月經期間都會使用到的東西，比如當身體出現痛經的現象時，或者當經血量異常的時候，都會食用紅棗來改善自己的身體狀況。紅棗對女人身體的好處是很大的，女人在生理期間，如果多吃了紅棗，或許可以起到調理氣血不足的作用。而當身體氣血充足的時候，不僅可以讓女人的月經變得更加正常，也可以讓女人的身體變得更加健康，從而更有利於身體代謝排毒。所以，對於女人來說，多吃紅棗是對身體很有幫助的。

　　

第二種食物：黑棗

黑棗也是一種對女人身體健康很有幫助的食物，可能在生活中，女人更多的使用紅棗來調理自己的身體，而對黑棗的`作用知道的不多。黑棗其實和紅棗一樣，都具有調理子宮健康的作用。黑棗中含有很豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素和有機酸等。黑棗中的這些物質不僅可以提高女人身體的免疫力，還可以延緩女人衰老的速度。而黑棗的這一作用主要源於它可以幫助身體排毒，從而保護子宮的健康。但是在食用黑棗的時候，也要注意量，不要一下子吃得太多。

第三種食物：南瓜

南瓜是一種甜度很高的食物，其中富含的營養物質可以調理人的腸胃，從而保護腸胃的健康。對於女人來說，南瓜也是一種很不錯的食物。南瓜可以幫助女人身體排毒，從而調節女人的氣色，加快身體內部的新陳代謝速度。在每個月的那幾天，適當吃一些南瓜，也可以起到幫助子宮排毒的作用。總而言之，南瓜帶給女人身體的好處，我相信女人會喜歡的。

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女性經期排毒多吃哪些食物效果好?

一、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助於女性排毒拍污血。

二、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

　　

三、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉着，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

四、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，排毒的`作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

經期排毒對於女性朋友來說意義重大，可以幫助她們有效的排除體內毒素、淤血等，對於促進新陳代謝有着顯着的效果，而常吃上述這4款食物，可以有效提升女士們經期排毒的效率，對於維持女性健康很有幫助，所以非常值得女士們在經期進行嘗試哦!