養生居住室內環境應注意哪幾個方面

養生居住室內環境應注意裝飾風格，室內的光照、色彩等。

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(1)準備裝修居室的人，注意室內裝飾材料的環保，因爲室內環境污染有相當一部分是由於裝修過程中所使用的材料不當造成的，如劣質的纖維板、膠合板、油漆、塗料、膠粘劑以及傢俱、地毯等會釋放出大量的有機氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機物氣體，其中甲醛是最有代表性的有毒氣體之一。

甲醛是具有強烈刺激性氣味的氣體，它能引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，並具有致癌作用。因此在裝修過程中應儘量選用不含甲醛的粘膠，不含苯的稀料，不含甲醛大芯板、貼面板等，提高裝修後的室內空氣質量水平。

(2)購買新房、傢俱和裝飾新居後，不要急於入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。

(3)選用適用有效的室內空氣淨化設施，可根據居室、廚房、衛生不同污染選用具有不同功能的空氣淨化裝置，如空氣淨化器、排油煙機等。

(4)通風換氣是防止室內環境污染最經濟的方法。不管住宅裏是否有人，應儘可能地多通風，一方面它有利於室內污染物的排放，另一方面可以是裝修材料中的有毒有害氣體儘早釋放出來。因此保持居室場所的'通風換氣是必須的，它可以保持室內污染物濃度低於一定的水平，保持室內空氣的清潔。對於一個人均使用面積爲10平方米的房子來說，則必須1小時換氣3次。

(5)保持室內環境一定的溼度和溫度，溼度和溫度過高，大多數污染物就從裝修材料中散發得快，這在室內有人時不利，同時溼度過高有利於細菌等微生物的繁殖。但是在住宅內無人時，比如外出旅遊時就可以採取一些措施提高溼度。

(6)在使用殺蟲劑、薰香劑和除臭劑時要適量，這些物質對室內害蟲和異味有一定的處理作用，但同時它們也會對人體產生一些危害。特別是在使用溼式時，產生的噴霧狀顆粒可以吸附大量的有害物質進入體內，其危害比用乾式的嚴重得多。

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1、人的心理活動與室內環境的功能需求是進行室內設計的主要基礎

爲使室內設計的功能完整，得到最大程度的保障，從某種程度上說，功能是設計成敗的關鍵。大部分業主對自己居住的環境都有兩個方面的要求，既要滿足自己的物質和心理的需要，又要兼顧人的身體機能和心理機能的需要，這些都是進行室內設計的前提和依據。

2、室內環境的裝飾風格

根據不同的人羣，設計風格也有很大的差異，由於人們在生活中，有很大一部分時間都在室內，因此，裝修風格對人們的舒適性有很大的影響。

比如現在的年輕人，比較喜歡比較浮誇的風格，比如工業風；比較簡單的風格如北歐；年紀大一點的人，更喜歡日式和中式風格，這種風格比較簡單，比較沉穩。

而在形狀方面，比如在一個房間裏面，如果你將東西放在一個雜亂無章的地方，那麼這個房間就會變得非常狹窄；

而當物品的排列整齊時，內部的空間就顯得特別地寬敞，而貝聿銘先生所愛的三角造型，更是讓人有一種動感、活潑、多變的感覺。因此，設計師要對人的性格特徵有充分的認識，並對其予以充分地尊重。

3、室內的光照、色彩

只有在光線的照射下，我們的眼睛才能看到物體的形狀和色彩。比如在家裏、客廳、房間的位置一般都是朝南，光線比較好，衛生間一般都是在光線比較暗的地方，因爲人在家裏的時候，一般都是在客廳裏，衛生間使用時間相對較少。

有陽光的地方會給人帶來快樂，但在黑暗的地方，卻會給人一種淒涼的感覺，這就是人對周圍的一切的反應。除了戶外的光線之外，還要考慮到室內光線，比如紅色、黃色等溫暖的光線，會給人一種溫暖、興奮的感覺，而藍色、綠色等冷光。

則會給人一種冰冷、寧靜的感覺。在與居住類相似的室內環境中，以暖色調爲主，由於其目的是要創造“溫暖”與“溫馨”的家居氛圍，而在與辦公室相似的室內環境中，應以白色的冷光爲主，在這種環境中，人可以保持沉默；

心無旁騖，這種方法能提高工作的效率，同時也能消除外界的影響。在室內的空間結構中，色彩也是一個很重要的'因素，比如在普通的家庭中，書房的主要色調都是灰色、白色、黑色等，這樣既能提高閱讀和工作的效率，又不會因爲周圍的環境而分心。

由於大多數孩子都比較喜歡鮮豔的色彩，因此在兒童房裏選擇了天藍色、明黃色等純亮的色彩，這樣既能滿足孩子的天真爛漫，又能體現出家人對孩子的關心。

首先，顏色是室內設計中最爲生動、活躍、最直接的一種，在我們進入一個環境中，顏色是第一個感受到的。其次，顏色還能調節人們的情緒，緩解現代人的心理壓力，因此，合理的室內顏色搭配對於人們的身體和心理都有很大影響。

4、材質

人們對材料的感覺有肌理、紋路、光澤度、透光性等，不同的材料會給人以不同的感覺。同時，人們對這種材料的直覺也會有不同的聯想，例如編織材料，編織材料具有柔軟、親膚的特點，使人容易產生溫暖舒適的感覺；

木材的特性是生態的，自然的；玻璃的材料給人的感覺是明亮的，透明的，純淨的。由於材料對人的感覺有着深刻的影響，因此，設計師在設計室內空間環境時，必須注意整體的和諧和統一，從而獲得更好的視覺體驗。

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一、居室內溫度

室溫對人體的平衡有很大影響。當室溫過高的時候，人在屋裏會因爲散熱不良而引起體溫升高，血管擴張，脈搏加快，血液循環增加，血容量暫時減少，甚至發生循環障礙等現象。相反，如果室內溫度太低，對人們特別是老年人的健康不利。

因此，要從多方面努力，如用通風取暖等措施，爲自己創造適宜的居室溫度。室溫在冬春兩季變化最大，故而注意調節冬春兩季室內的溫度尤爲重要。在溼度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜溫度爲21～32℃，24～26℃爲最理想的溫度。冬季適宜室溫爲16～20℃，16～18℃爲最理想的溫度。

由於人們長期生活在不同氣候區，對室溫變化的`適應能力也不同。生活在熱帶地區的人比較耐熱，生活在寒冷地區的人耐寒力則比較強。但是這種適應能力是有限的，超過人的適應能力則容易產生病變。

如長期生活在南方的人到北方生活，由於不習慣北方的寒冷氣候，往往易患上呼吸道感染和“寒痹”（關節炎的一種），長期生活在北方的人到南方生活，忍受不了南方的炎熱和潮溼，易患“熱痹”和“著痹”（另一種類型的關節炎）。

因此，適當調節室溫還是必要的。如夏天室溫太高，可開窗通風或用電扇或空調等降溫；冬天室溫太低，可在室內添些取暖設備。

二、居室內溼度

居室的溼度對人體健康是有影響的。空氣溼度低於30%時，上呼吸道黏膜的水分會大量散失，因而使呼吸道的防禦功能減低，並使人感到咽喉乾燥。

空氣溼度達到80%以上時，使人感到沉悶。尤其是高溫高溼，使人體的蒸發散熱受阻，就會感到悶熱而難受。這就是中醫上的“長夏”季節，容易產生溼熱症。若低溫高溼時，體溫散失加速，又使人感到異常寒冷。

因此，我們應注意調節寒冷和炎熱條件下的環境溼度。冬季在適宜的溫度情況下，合適的溼度應是30%～40%。夏季，在適宜溫度下，合適的溼度應控制在30%～70%這個範圍內。

如果溼度太低，人感到悶熱時，可以適當澆點水，利用溼毛巾揩室內傢俱，用潮溼布條拖洗室內地板，以適當增加室內溼度。如溼度太高，則可以開窗通風，或用換氣扇將室內潮溼空氣排到窗外，以減少室內的溼度。

夜間睡眠時最好打開天窗，否則人在睡眠中呼出的水蒸氣無處散發，會使室內溼度增加，玻璃窗上就會有很多水珠，人就會覺得軟弱無力。

三、居室的採光

陽光是人類生活不可缺少的，也是住宅室內的寶貴自然因素。太陽直射光進入室內，室內豁然開朗。陽光不僅具有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫的良好效果，而且可以使人們精神愉快，促進身體健康，提高工作效率。

如果採光不合理，照度不夠，人的視力會過度疲勞，進而引起全身疲勞。日照的一般健康作用，首先是陽光對精神心理的影響。