環境與養生的關係

養生就要“順應天時”，把人放在大自然這個大的背景下進行養生，順應自然規律，使得人與環境協調發展。

環境與養生的關係1

1、以中醫理論爲指導

目前，社會上最多的講座就是中醫藥養生學，廣告、媒體、報刊雜誌、正規的電視臺主播的“養生堂”節目更是讓人看得眼花繚亂，其中也有以營利爲目的的講座，還有虛假廣告等。

魚龍混雜，人們不知聽誰的好。其實，只要掌握了中醫藥養生的特點和內容，就不會上當受騙，就會正確養生。

中醫養生最突出的特點是以中醫理論爲指導，它運用陰陽五行學說、五臟六腑藏象學說、經絡理論調養精神，春夏秋冬四時運用，進補適度就可以了，既要有科學性，還要有實用性。

2、強調人與自然環境的協調性

環境造就了人類，人類可以改造環境。環境是人生命存在的基礎，人類可以改造環境，使其更適應人們延年益壽的目的，這就是中醫養生的“天地相應”的理論，人與自然的統一。

環境的好壞對養生保健的意義誰都懂得，可以說是“一目瞭然”。人人都願意居住在青山綠水、寬敞明亮、舒適潔淨、空氣新鮮、水質良好、人與自然和諧的居所中生活，是現代人們生活的物質要求。

而惡劣環境主要是指損害人體健康的二氧化硫、煙塵、重金屬、噪音、電磁輻射等，還有生物環境中的細菌、病毒、寄生蟲、微生物等危害人體健康，在這樣的環境中生活必然要折壽。

目前，我們國家正在大力改造環境，關停一些重污染企業，使用清潔能源，提倡低碳生活，我們的居住環境會得到進一步的改善。所以，保護環境，愛護環境，改造環境也成了每個人的應盡義務。

　　

3、選擇適宜養生的居住環境

養生學家主張“擇地而居”。良好的居住環境是依山傍水、坐北朝南。有山有水增強了環境的美感，潔淨豐富的水資源能改變大自然的氣候環境，形成一個小的氣候循環帶，在夏季可減少強紫外線的照射，降低氣溫，使人感到清涼，使人們愉快地渡過炎熱的夏季。

坐北朝南的房間特別宜居，因爲我國處於北半球，太陽大多數時間位於偏南，房屋坐北朝南有利於調節氣溫、室內採光，夏季南風拂面，室內空氣流通，是天然的氧吧。而在冬季可以避免寒流直接進入室內，有利於保持室內的溫度。

4、室內環境對養生的影響

有首歌詞是這樣寫的

“我想有個家，一個不需要多大的地方，在我受驚嚇的時候，我纔不會害怕。”

家是一個心靈的歸宿和避風港。每年春節，遠在他鄉的人們不管多遠都要趕回這個家與父母團聚，家是物質與精神的綜合體，而住宅就是家的.物質基礎，團圓就是精神的支柱。因此，住宅內環境的好壞，直接影響人的養生。

《遵生八箋》中雲‘吾新居室，前簾後屏，大明即下簾，以和其內映，大暗即捲簾以通其外耀。內以安心，外以安目。心目皆安，則身安矣。”

這段話就是古代養生學家就非常重視室內的光照，認爲室內陽光是影響人的生理健康和心理健康的一個重要因素。因此，光照適宜，室內空氣流通，保持室內空氣新鮮、清潔，有益於人的呼吸。

室內裝飾要合理，從結構上講，廚房、浴室、儲藏室、陽臺等都要隔開。主臥室最好相對獨立，接受陽光的照射。同時要避免空氣的污染，溼氣過重的危害，潮溼低溫的環境，人們易患風溼病、心血管疾病等。

裝飾材料的選擇尤爲重要。油漆、木地板、傢俱都要選擇無公害的優質材料，居室裝飾不當，可引起過敏、血液病、癌症等，這方面已有不少報道，人們一定要重視室內環境對養生的影響。

環境與養生的關係2

1、環境的分類

(1)自然環境和人工環境。按照環境的形成，我們可以把環境分爲自然環境和人工環境兩種。其中，自然環境指的是地球上自然存在的事物，例如空氣、水、岩石、土壤、動物、植物、微生物等；

人工環境指的是人類自身通過對自然界的改造而產生的環境，人類在其產生過程中發揮着重要的作用。例如城市、鄉村都屬於人工環境，這些環境不但爲人類所創造，而且爲人類服務，是現代人們生活的物質基礎。

(2)化學環境、物理環境、生物環境和社會環境。按照環境的性質，我們可以把環境分爲化學環境、物理環境、生物環境和社會環境。

其中，化學環境指的是水、大氣、土壤中所存在的有機、無機化學成分，這些化學成分包括兩類，一類爲人體所必需的，有益於人體健康，如鈣、鐵等；

而有一部分則是化學性污染物，如二氧化硫、煙塵、重金屬等，不利於人體健康。物理環境指的.是氣候、噪聲、電磁輻射等。生物環境指的是細菌、病毒、微生物等；生物環境中有一部分對人體健康有益，而另一部分則會危害人體健康。

社會環境主要指人爲形成的環境，包括人口、風俗、飲食、法律、制度、居住環境等。

　　

2、環境與養生的關係

(1)環境造就了人類，環境是人生命延續存在的物質基礎。人類是環境的一部分，如果沒有環境，也就無從談起人類的產生。同時，環境還是人類生命存在、繁衍的物質基礎，環境爲人類提供居住的環境、食物和空氣等，使得人能夠進行正常的生理活動。

(2)人類對環境進行不斷改造，同時環境還會對養生造成影響。人類自從一產生，就對環境進行着改造，使得環境更加適應自己生活的需要，人工環境就是這樣產生的。但是，環境也會對養生造成影響，如果是適宜人生存的環境，則可以增強人體的體質、防治疾病、延年益壽。反之，如果是不適合人生存的環境，則會損害人體健康，嚴重的還能導致人的死亡。

由此可見，人與環境之間是辯證統一的關係，人類只有避害趨利，順應環境的運行規律，建立與環境之間的動態平衡，才能真正達到“盡亨天年”的目的。

環境與養生的關係3

適宜養生保健的自然環境

自然環境和諧優美，不但可以讓人賞心悅目，還有利於人體健康，是養生者增強體質、防治疾病、延年益壽的物質前提。適宜養生保健的自然環境需要具備以下幾個條件：水源充足、陽光充沛、空氣新鮮、幽靜美麗。

(1)水源充足、乾淨。水，是生命之源，它是所有生命生存延續的基礎，如果沒有了水，整個世界就會變成一片荒漠，人類的生命也就走到了盡頭，水對養生者的意義巨大，首先，水可以進入人體中，化爲體液、津液、血液中的一部分，爲人體進行各項生理活動提供保證；其次，水還是其他生物存在的基礎，它間接地促進了食物的產生，從而爲人體提供了充足的能量。

(2)陽光充沛。陽光充沛是人類養生的又一個必要條件。首先，陽光給這個世界帶來了光明，如果沒有陽光，整個世界將會一片黑暗。

因此，如果陽光不充沛，人們生活的環境就會灰暗不明，人們在此種環境中極甚出現抑鬱、煩躁等不良情緒，不利於養生；其次，很多植物的生長都需要充沛的陽光，如果陽光充沛，人們可以生產大量的糧食、蔬菜、水果，使得人體的生存有了充足的食物來源。人們往往會有這樣的經驗，長期待在缺乏陽光照射的`屋子中或者地下室，則會臉色蒼白、身體虛弱。

　　

(3)空氣新鮮。空氣雖然看不到摸不着，它卻是人的生命中的重要角色。人體要呼吸，要吐故納新，都離不開空氣這一原材料。如果人一旦缺少新鮮的空氣，就會窒息死亡。

因此，空氣是養生者必不可少的物質。養生者對空氣的要求不是充足就可以滿足的，空氣還需要新鮮，只有空氣新鮮才能滿足人體生命的需要。如果空氣污濁不堪、則會損害氣管、肺，影響人體健康。

(4)幽靜美麗。沒有任何人喜歡生活在窮山惡水以及荒無人煙的大沙漠中，人們往往選擇在山青水秀、鳥語花香的環境中定居。此類環境不但能夠爲人們生存提供足夠的新鮮空氣、水分和陽光，還能使人心情愉悅。