茶飲溫和進補的保健良品

天氣炎熱讓人全身燥熱睡不著、變得淺眠容易驚醒，這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善，中醫師針對陰虛型、火熱型等不同體質的人，設計簡易的5道茶飲，另外，也教你弄清楚食物屬性，只要正確吃，邊吃就能邊溫補。

茶飲助眠

小麥茉莉茶

適用對象：陰虛型體質，易口燥、失眠、胃脹氣。

作用：可解壓、養心安神、補血復脈。

材料：淮小麥5錢、百合5錢、炙甘草3錢、茉莉花1.5錢。

作法：淮小麥磨碎後，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝。睡前1小時則取1份加150c。c。沸水，燜約5分鐘飲用。

薄荷退火茶

適用對象：無便祕火熱型體質，易口渴、失眠、小便黃濁。

作用：可清熱解毒，補脾益氣，鎮靜安眠。

材料：淡竹葉3錢、葛根2錢、甘草1錢、薄荷3錢半、天麻1錢、蜂蜜適量。

作法：中藥材分爲3份，每1份加350c。c。沸水，燜約5分鐘，早午飯後喝，共喝3次。