打高爾夫有什麼好處

可以減肥塑身，舒緩身心，增強體質等。

打高爾夫有什麼好處1

打高爾夫球的好處

減肥塑身

高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。

舒緩身心

高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。

修身養性

打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。

增強體質

走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛鍊身體，增強體質很有幫助。

陶冶情操

打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿着不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。

擴大交際圈

高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。

高爾夫球怎麼打

1、S杆的.選擇很重要，主要分爲角度，bounce和揮杆重量。職業球手中一般會有三根VD的S杆。分別是52，56和60度，因爲一般P杆是48度的。所以最好每根球杆相差同樣的角度，比較便於選杆和控制距離。

另外根據不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球杆。通常相對軟的沙子和草位應該會使用60度，而較硬的沙子和地形會使用56度.在打135碼以內時候,也會根據距離來選擇不同的球杆.

2、穩固的腳位：藉着腳底碾入沙中，可以得到最穩固的平衡。

3、採開式站姿：擊球準備時，雙腳、雙膝、臀部和肩膀皆朝向目標的左方，這樣的姿勢有助於垂直度大的上杆和下杆擊球，而百分之九十的果嶺邊沙坑球皆須做這樣的動作。

4、應該用3/4的揮杆來打S杆，把球稍微放得中心偏右一點，一點點地開式展位,中心穩定在中間偏左一點在揮杆過程中不怎麼改變。

　　

打高爾夫注意什麼

1、注意安全

安全在高爾夫運動中是如此之重要，以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。

因此球員應予以高度重視，如：不要對着有人的地方擊球或練習空揮杆，因爲擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行爲。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆，同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。

2、保持安靜

保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注，任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。

即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁，還會損害草皮。所以必要時應儘量輕輕地快走。

3、控制打球速度

球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣，但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長，他們會變得不耐煩，而且會失去擊球的動力。

所以爲了大家的利益，打球時不要延誤時間。下面是保持適當打球速度的幾點建議：每次擊球之前只做一次揮杆練習，然後馬上擊球。

記住：如果你每場球打120杆，每次都額外用30秒鐘做練習的話，加起來你每場球就要多花1小時。在輪到你擊球之前做好充足準備，不要等輪到你時纔開始考慮用哪根球杆，或決定是直接打過水還是對着水障礙區前方打保險球，

最好趁別人擊球時提前考慮周全。當走向果嶺時，觀察好下一洞發球臺方位，然後將球杆擺放(或球車停放)在果嶺距離下一發球檯較近的一側，

這樣打完該洞後可以少走彎路，既節省體力又不會耽誤時間。緊隨前面一組球員。當他們離開果嶺時，你應該已經做好擊球準備。不用介意後面一組會不會趕上你，只要注意與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。

打高爾夫有什麼好處2

磨鍊意志

要說高爾夫的最大好處，那就是它可以磨練一個人的意志，不管面對任何逆境都要學會不放棄，只要能夠堅持下去就一定會有所收穫。

打球的人都知道，當經常打不好的時候很多人都有過想要放棄這項運動的念頭，可到頭來還真沒幾個人徹底與高爾夫告別，因爲他們相信這只是暫時的，只要刻苦練習就會有把它打好的一天。下場打球時，即便其中一個洞或者連續幾個洞都發揮失常，可也沒有人中途退出，一定會堅持打完最後一洞、最後一推。

這就是高爾夫對人帶來的最難得可貴的改變，也是當下很多家長選擇讓孩子打高爾夫的理由之一。

誠實守信

高爾夫還教會人一件事情，就是要誠實守信，因爲對業餘球友來說它大多數時候都是在沒有裁判監督的情形下進行的，這必須依賴於個人的誠實。

在意識到自己犯規之後，很多人都會主動提出罰杆，即便沒有人發現，即便對於職業球員來說這場比賽決定着上百萬美元獎金的歸屬，這就是高爾夫人最好的品質。

當然，也不排除有人有作弊的可能，比如隨意挪動球的位置或者假裝找到了實際已經遺失的球，不過這畢竟是少數，也是在球場上最不恥的行爲。

健康管理

可以起到鍛鍊身體的作用，也是高爾夫的.好處之一，儘管這項運動沒有激烈的對抗，但也正因爲此，它才老少皆宜，適合任何年齡段的球友。

高爾夫揮杆看起來很簡單，但其實它需要你調動全身的肌肉協調配合纔可以完成一次揮杆動作，讓你的身體每一個部分都可以鍛鍊到。而且，一場球下來在不使用球車的情況下，通常需要步行10公里左右，妥妥的燃燒卡路里。

　　

情緒管理

高爾夫還可以讓一個人學會控制自己的情緒，當擊球出現失誤的時候，很多優秀球手都可以做到內心波瀾不驚，因爲他們知道即便憤怒也是於事無補，反而不如平和地對待。

經常大發脾氣的人可以嘗試着去打高爾夫，慢慢下來就會發現，發脾氣是解決不了問題的，尤其是對於高爾夫而言，越是情緒失控反而會越糟糕。這樣的話，時間久了就學會了控制自己的情緒。

時間管理

打場早球似乎是很多高爾夫業餘愛好者都做過的事情，當約好了開球時間，他們一定會準時到達Tee臺，很少有人會遲到。

在職業比賽中，如果不能按時開球，當超出一定時限之後還會被取消參賽資格。這就是高爾夫所要告訴我們的，要學會管理自己的時間。

學會高爾夫精神

猶記得2017年的匯豐冠軍賽，兩位職業球員在走上果嶺的時候，不約而同地拿出果嶺叉修復自己的球痕，這一幕被一名小球迷拍了下來，並迅速傳遍整個高爾夫圈，而這張照片也被稱作高爾夫精神。

“爲他人着想”就是高爾夫精神，如果不修復自己的球痕，那麼就很有可能對其他球員造成影響。就像在沙坑中擊完球之後耙沙一樣，也是同樣的道理，不能因爲自己的行爲影響他人的正常擊球。

爲什麼高爾夫被稱爲“紳士運動”，就是因爲這種精神始終存在於這項運動中。