過年做好寶寶腸胃保健

對於腸胃道脆弱的幼兒而言，在過年期間，更是得特別注意腸胃保健的問題，才能讓孩子可以快樂地享用美食，又能夠平安地度過年節的腸胃考驗。

民以食爲天，吃，是中國人過年的重頭戲，多樣又多量是年菜的通則，大部分的年菜在烹調的過程中，都少不了炸、煎、炒等步驟，蹄膀、煎魚、炸年糕、炸春捲都是高油高脂的菜餚，再加上應景的糕點、甜食和飲品，更使得腸胃的負擔比平時增加許多。對於腸胃道脆弱的幼兒而言，在過年期間，更是得特別注意腸胃保健的問題，才能讓孩子可以快樂地享用過年的美食，又能夠平安地度過年節的腸胃考驗。

大吃大喝備忘錄

守則一：吞食塊狀或球狀的食物需防噎在喉嚨的危險

一年一度全家歡聚的年夜飯，桌上免不了火鍋作爲主角，大人吃火鍋，一口接一口熱呼呼地，吃在口裏暖在心裏，然而，對於幼兒來說，燕餃、魚餃、丸子、玉米等塊狀類的火鍋料，如果沒有細嚼慢嚥，稍有不慎，便有可能會發生食物卡在喉嚨阻塞呼吸道的危險，因此，在吃火鍋時，爸媽除了必須提防幼兒被熱湯燙傷，同時，也必須特別注意孩子的吞食問題。

除了火鍋料之外，年節特有的點心都是甜食，類似花生、瓜子及小圓球形狀的糖果，都很可能讓幼兒在吞食時發生危險，尤其是對於患有氣喘病的孩童，爸媽更需格外提高警覺。

守則二：勿過量攝取高鹽份及高熱量的食物

中國臺灣小兒科醫師黃景宏表示，過年常吃的許多菜色例如：滷味、火鍋高湯等，鹽分含量都很高，除了烹調用鹽，上桌還得搭配蕃茄醬、辣椒醬等沾醬，對於成長期的幼兒來說，攝取太多高鹽份的食物，也容易造成其腎臟的負擔；同時，火鍋料的熱量含量也很高，孩童如果沒有加以節制，過量食用，也會對孩子的新陳代謝造成傷害。

守則三：飲用甜飲料適可而止

汽水、可樂原本就是孩子鍾愛的飲料，過年時，更是有了名正言順的理由來大肆享用；不過，黃景宏醫師也指出，汽水、可樂等高張性濃度高的飲料，如果喝太多很可能會讓幼兒的血壓產生變化，進而發生腸絞痛的疾病。所以，黃景宏醫師表示，爸媽雖然不必完全禁止孩子喝可樂汽水，令孩子失望，但切記一定要對孩子下達節制令才行。

出國旅行，提防“旅遊者腹瀉”症候羣

辛苦工作了一整年，好不容易到了過年，很多人都想利用過年的長假放鬆心情，出國度假。的確，出國旅行近年來成了時髦的過年方式，但是如果是到熱帶地區觀光，則應特別注意“旅遊者腹瀉”症候羣。包括腹部絞痛、厭食、噁心和輕度腹瀉等症狀，常常發生在到了陌生地區七天之內，此病症形成的原因並非食物中毒或病菌感染，而是因爲每一個地區都有常見的微生物羣，長年住在該地的居民腸道中的正常菌叢已經適應環境，而外來的觀光客則因對該地區的細菌羣沒有抗體，所以這些原本不會致病的細菌，經過飲水和食物進入觀光客的腸道中，擾亂了腸內菌叢的生態平衡，因此造成腸胃不適的症狀。

對於健康的成人而言，雖然這種腹瀉並不嚴重，但是對於抵抗力較弱的老人和小孩而言，則容易產生脫水的併發症。因此建議爸媽帶小孩或老人至環境衛生較差的地區旅遊時，最好能購買罐裝的礦泉水來飲用，以確保腸胃健康。

氣候嚴寒，注意下痢症狀的發生

此外，過年期間，天候通常十分嚴寒，這樣的天氣很容易造成嬰幼兒下痢症狀的產生，爸媽亦須加以留心。痢主要源於螺旋狀病毒的感染，持續的嘔吐和流水般的下痢常會引起脫水症，約有三分之一的孩子們有糞便顏色變白的特徵。對於變種病毒性下痢，並沒有使用抗生素的必要，只要適量的水分及電解質的補充，再加上飲食上的稍微用心，不要吃油膩的食物，便可以簡單的治癒。

5個措施做好腸胃保健

俗話說“病從口入”，腸胃疾病尤爲如此，所以，爸爸媽媽們在年節期間，特別要注意下列5要點，協助寶寶健康快樂過新年。

1.對寶寶的飲食要多加控制，不要因爲過年就放任寶寶大吃特吃。

2.少吃醃製、甜類、生冷食物，以保護胃腸健康。

3.食物烹調時掌握“少油少鹽”的清淡原則。

4.保證食物的新鮮衛生，食物應徹底清洗、煮熟煮透，裝盛的器具保持衛生。

5.養成“一家大小勤洗手”的良好衛生習慣。