寶寶健康過大年 這七件事絕不能做

寶寶健康過大年絕對不能做的七件事

注意事項一：零食和糖果不能多吃

過節了，爸媽肯定會在家裏準備好多的零食和糖果，寶寶也開始放開胃口地大吃起來。偶爾吃一點零食對健康沒有大礙，但是如果寶寶過多地吃這些糖果類的小零食，就有可能會使寶寶變成一個小胖妞或者小胖子了。

現在寶寶喜歡的小食品多是油炸食品，過年卻是大吃樂吃油炸食品的時期。這裏小編尤其要提醒的是這類油炸類食品，對維生素破壞較多，不宜吃得太多。雖然這是喜慶節日所需食品，但也是可以避免你家寶寶多吃的。我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。

因此，應當適當減少脂肪供給，增加礦物質、微量元素以及膳食纖維供給，例如多吃蔬菜、水果和粗糧。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。所以，爸媽一定要控制寶寶不要吃太多的零食，應該保持過節前的規律健康進食。

注意事項二：不要貪“快”餐

快到新年了，電視裏經常播起麥當勞當的新年套餐廣告。爸爸媽媽在平常明白快餐店不能多吃，但因爲平常沒有時間帶寶寶去吃洋快餐如“肯德基”、“麥當勞”等，一到放假過節了，往往就會把去吃這些洋快餐作爲一種獎勵或者補償。快餐的原料可能傷害我們的健康，還是少吃爲好。

提及快餐原料，恐怕很多人會脫口而出：牛肉、生菜、麪包和土豆等。可是你知道嗎?你吃進去的原料遠不止於這幾種。據統計，麥當勞巨無霸漢堡表面上雖只有7種食材，但其實共含67種原料。營養專家列出了快餐最常見的原料，並指出部分原料可能會引起健康問題。

快餐裏往往肉多菜少，進口美味，但卻容易引起寶寶的營養失調。加之快餐的含鹽量特別高，能夠殺死上呼吸道的正常菌羣，從而引起機體抵抗力下降，導致寶寶生病。所以，儘管節日裏多麼開心喜慶，也不要帶着寶寶走進快餐店!

注意事項三：別喝太多的可樂

大多數寶寶飲料酸鹼度搭配失調，酸有餘而鹼不足。廠家往往注重飲料的口味和包裝，卻很少考慮到飲料對鹼性無機鹽的補充及均衡人體酸鹼度的重要作用。

隨着人們生活水平的提高，寶寶的飲食以動物性食物爲主，每頓飯都有肉蛋，使體質多偏酸性。在這種情況下，寶寶飲料應該是偏鹼性的，以適當糾正偏酸傾向。而實際情況是，寶寶喝的飲料大多數是酸性飲料，糖、蛋、奶、香精、色素含量大，喝多了這類飲料，使寶寶體質更趨酸性。時間一長，易導致酸血癥，進而出現疲乏無力症狀，對健康十分不利。因此，不宜給寶寶多喝酸性飲料。

由於飲料太涼，農曆新年還是春寒料峭，給寶寶經常喝冷飲料，不僅會使寶寶容易患上呼吸道疾病，還會使寶寶患上急性胃腸炎。飲料中含有過多的糖分，除了會讓寶寶養成喜甜的口味，還會導致肥胖。

注意事項四：不要帶寶寶到人太多的地方

春季期間，大家都會出來購置年貨或者逛廟會、遊公園、逛花市，無論超市、商場或者廟會，人都會很多。如果經常帶寶寶到這些地方，一方面會使寶寶容易患上各種流行性疾病，尤其是今年春節前夕，氣溫較高，空氣質量也不好，灰霾天氣持續。呼吸道疾病數量暴增，經常讓寶寶擠在這些人多的公共場合，最容易傳染到呼吸道疾病了；一方面，如果你沒有照顧好寶寶，還會有把寶寶弄丟的危險。

注意事項五：吃飯時要遠離電視

放假了，寶寶也有時間看自己喜歡的動畫片了。但是，爸媽一定要糾正寶寶邊吃飯邊看電視的壞習慣。

首先，這種壞習慣容易影響食慾。食慾除了生理因素可以引起之外，外部因素也可以通過條件反射來增強食慾。邊吃飯邊看電視的人往往以電視爲主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現營養不良現象。

其次，影響食物的消化與營養的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭着血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發生頭暈、眼花。

所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯後20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時，在選擇電視節目時，少看或不看緊張刺激情緒的節目。

注意事項六：不要帶寶寶外出玩雪

冬季戶外往往會有漂亮的積雪，寶寶對白白的雪是很感興趣的，總是想外出與大哥哥大姐姐們玩雪。爸爸媽媽儘量不要讓寶寶外出玩雪，防止寶寶凍傷。

不過，節假日裏陽光明媚的中午，也不能總讓寶寶悶在室內不外出，還是要適當帶寶寶外出散步、曬曬太陽，感受一下節日的氛圍，時間控制在30分鐘內。

注意事項七：不要讓寶寶放煙花爆竹

春節當然少不了的是煙花爆竹來助慶，寶寶也覺得放着煙花纔算真正的過大年。

如果寶寶一定要嘗試放煙花，千萬不要讓寶寶獨自燃放，也不能讓寶寶接近。