寒露怎麼泡腳比較好？寒露泡腳怎麼泡最好？

泡腳的好處有很多，不僅能驅走身體的寒氣，還能促進腳部的血液循環。天氣漸漸變涼，這時候每天泡個腳，是對身體最好的保健呢！關於，寒露怎麼泡腳比較好？寒露泡腳怎麼泡最好？小編來帶大家一一瞭解。

寒露怎麼泡腳比較好

寒露防寒，每天泡個熱水腳最好。寒露時節出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，使人精力充沛。如果來不及泡腳，一定要做好腳部保暖，出門前穿雙厚襪子也是不錯的選擇。

寒露泡腳怎麼泡最好

1、陳皮泡腳

將柑橘的果皮，經過乾燥處理之後，就變成我們常說的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴。其中質量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥溼、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效。

陳皮能緩解手腳冰涼的現象的原因就在於，橘子皮內含有揮發油，這種物質可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發油較多，但是並不適合用於浸泡。因爲新鮮的橘子皮表面可能會有農藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來浸泡有可能會導致藥物中毒的問題。

經過了乾燥之後的陳皮中所含有營養成分，還可通過熱氣的作用，趁着肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡單，首先將橘子皮曬乾保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過之後，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然後將其放進洗澡水中浸泡即可。要是覺得浸浴太麻煩的話，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問題。

2、生薑泡腳

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約爲中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙爲宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

寒露保暖也別再秋凍鍛鍊

進入寒露之後要做好保暖工作，寒露之後降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候對大多數人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經不適合進行所謂的“秋凍”，否則很容易着涼。外出時候應該多加一件外套。中老年人要特別留心，最好推遲晨練時間，減少日常鍛鍊頻率，多注意休息。“寒從足生”，寒露後大家一定要注意足部保暖，用生薑、陳皮泡腳都是有益健康的。