老人不要長時間打麻將玩牌

老人不要長時間打麻將玩牌，不少老年人閒來無事，長時間或較長時問坐在牌桌前，然而他們卻忽略了其中帶來的不利影響，下面來聊聊爲什麼老人不要長時間打麻將玩牌。

老人不要長時間打麻將玩牌1

打麻將，玩牌是長時間坐着，對全身血液循環有很大影響，導致下肢血液循環不暢，老年人本身血液循環就不如年輕人，長時間坐着很容易出現誘發各種老年病；

其次，玩牌情緒影響大，容易激動，也容易亢奮，或者輸了錢情緒低落煩躁，這些不穩定的情緒對心血管病患者易造成意外；

第三， 玩牌還可能造成疾病的傳染，影響健康；

第四，長時間玩牌容易影響睡眠，很多老人玩牌上癮，晚上還要“挑燈”加班加點的玩牌、打麻將，這對健康極爲不利……

所以，老年人（當然其他人羣也如此）多參加些其他有利於健康的文體活動爲好。玩牌也要報據自己的身體狀況，適可而止。

　　

老人長時間打麻將打牌的影響

一、社交隔離

隨着年齡的增長，許多老年人會面臨社交隔離的問題。子女忙於工作，朋友相繼離世，老年人的社交圈越來越狹小。麻將遊戲因其便捷和娛樂性成爲了一種老年人聚會的方式，然而，過度沉迷於麻將遊戲可能會加劇老年人的.社交隔離。長時間坐在桌前，專注於手中的牌局，老年人與外界的溝通和交流機會變得更少，對心理健康產生負面影響。

二、經濟壓力

麻將遊戲中的賭博因素不可忽視。雖然麻將在很多地方是合法的娛樂活動，但其中的賭博成分給老年人帶來了經濟壓力。年輕人的工作能力和收入水平可能相對較高，但大部分老年人已經退休或者生活條件相對有限，因此輸掉的賭注對他們來說往往是難以承受的負擔。過度沉迷於麻將遊戲可能導致老年人花費大量時間和金錢，對經濟狀況產生負面影響。

三、身體健康

老年人本身就存在較多的健康問題，過度沉迷於麻將遊戲可能加重這些問題。長時間坐在桌前，缺乏運動，容易導致血液循環不暢，出現靜脈曲張等問題。此外，麻將遊戲往往需要集中注意力，長時間保持手部動作，容易導致手部肌肉疲勞和關節炎等問題。尤其是對於那些已經存在身體狀況不佳的老年人來說，過度沉迷於麻將遊戲可能會加劇其身體健康問題，甚至導致更嚴重的健康後果。

四、心理健康

麻將遊戲的賭博性質可能對老年人的心理健康造成負面影響。輸贏的不確定性和賭博的刺激性會激發人的慾望和緊張感，對於老年人來說，由於年齡增長和身體條件限制，很難承受這種緊張感和壓力。長期沉迷於麻將遊戲可能導致老年人陷入賭博成癮的泥潭，造成心理上的困擾和痛苦。同時，麻將遊戲中的競爭和衝突也可能破壞人際關係，給老年人的心理健康帶來負面影響。

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老年人應該堅持以下幾點飲食原則：

（1）忌暴飲暴食

由於老年人的消化功能減退，解毒能力低下，血管彈性變弱，不少人動脈硬化，尤其經不起暴飲暴食所帶來的危害。暴飲暴食會嚴重地破壞老年人的飲食平衡，給腸胃加重負擔，會引起消化不良，容易發生心絞痛或誘發心肌梗死。所以在飲食時，宜細嚼慢嚥，這既有助於食物消化吸收，又可避免引起梗噎嗆咳。

（2）忌過食

一般老年人，吃得太多，攝入的熱量超過人體的需要，就易肥胖。老年人過於肥胖容易得病。因爲食物在胃中停留的時間太長，會引起不舒服感覺，造成消化不良。同時，還會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔，可能出現心絞痛之類的症狀。還會加重肝臟和胰臟的負擔，影響健康長壽，因此老年人一定要節制飲食。

（3）忌隨意飲食

人到老年，各種組織功能日益減退，消化代謝也如此，因此營養上需要特殊補充，不要隨意飲食。首先要控制碳水化物的攝入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪對心、肝不利，所以也要少食。一般老年人每天攝入100g瘦豬肉，20g植物油，就可以滿足人體需要了。

另外要補充蛋白質和維生素，多吃大豆類、乳類、魚類、蛋類和瘦肉等食物。要多吃含鐵豐富的`油菜、西紅柿、桃、杏和含維生素、纖維素多的綠葉蔬菜。並且要儘量多喝水。喝水太少會使血液粘稠度增加，容易形成血栓，誘發腦、心血管病變，影響腎的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。

　　

（4）忌冷食、冷飲

炎熱的夏季，適量喝些冷飲，吃些冷食有助於防暑降溫和改善食慾，可是老年人胃腸粘膜已發生退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，使消化功能下降。

如經常吃冷飲、冷食，可引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致食慾下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血缺氧，可誘發心絞痛、心律不齊。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料，以防中暑。老年人要根據自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。

（5）忌偏食

老年人由於食慾不好，飲食常有偏食，喜歡吃某一種食物，這是應該糾正的。因爲食物有五味，偏食則對身體有害。因此食物要清淡忌膩、忌鹹。飲食的品種要多樣化和合理搭配，做到五味調和，滿足人體對多種營養的需要。

（6）忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，味覺神經也比較遲鈍，胃口欠佳，喜歡吃些濃湯厚味來刺激食慾。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌鹹忌膩。

（7）飲食忌硬

老年人牙齒大多數已動搖或脫落，咀嚼困難，因此食物宜煮爛、做軟，以利消化吸收，不宜吃堅韌的食物。

（8）食品忌陳

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。

（9）忌食物過燙

由於食管前方緊靠左心房，吞嚥高溫食物後，會立即影響心率，有時還能引起心律失常，所以不能食用過燙的食物。

（10）忌飲濃茶

因爲茶葉中含有大量的咖啡鹼，飲後令人興奮，難以入寐。茶葉中含有大量的鞣酸，可與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可產生便祕。長期服濃茶還會造成維生素B1的缺乏及鐵的吸收不足。另外飲茶要適量，如飯前多飲，會沖淡胃酸，影響消化。最好在飯後20分鐘左右飲茶，有助於消化，可解油膩，清理腸胃。因此，老人最好飲淡茶。

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老年人不及時戒酒的危害

1、酒精中對人體傷害的主要元素是乙醇。乙醇直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，並且長期的喝酒還會導致我們老年人身體解毒能力大幅度下降的，從而成身體的免疫力下降，這就非常容易感染其他的一些疾病了。

2、老人長時間飲酒還會傷害到心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。對於嚴重的飲酒患者還會出現幻覺、幻視、幻聽、幻觸、幻嗅、幻味等精神障礙。酒醉後，人容易發生工傷事故、交通事故，這些傷害對患者自己的傷害都是很嚴重的。

　　

3、老人長期飲酒給家庭帶來的傷害是十分嚴重的，醉酒後往往很難控制自己的情緒和行爲，許多的老年人喝酒以後就控制不住自己了，經常會胡言亂語，與家人吵架什麼的，會嚴重的影響家庭的和睦的。

4、長期酗酒對社會的危害也不少，通過媒體報道可以看到醉酒後帶來的.社會危害很多，酒後交通事故，酒後暴力事件等。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對於老年人不及時戒酒的危害也是有了一定的瞭解了，如果長時間的飲酒，那麼對於我們老年人的心臟，脾胃都是有着非常大的危害的，並且對於老年人的家庭和睦也是有着一定的不良影響的，所以我們老年人要及時戒酒哦。