5點起牀背書效果好嗎

5點起牀背書效果好嗎，對高中生來說，他們都需要背書。但在不同時間裏，背書的效果好壞是不一樣的，人們認爲在早上背書的效果非常好，那麼5點起牀背書效果好嗎？一起來看看！

5點起牀背書效果好嗎1

因人而異，早上記東西的確很有效，不過更有效是在前一晚就開始背第二天早上再複習，這樣就會記得更牢。

最適合背書的3個時間

1、睡覺之前的兩小時

在睡眠的這個階段當中，對於鞏固人們的記憶力是非常有幫助的。如果孩子們在背完東西之後馬上上牀睡覺，那麼這一整個晚上的睡眠就會對他背誦的這個東西有非常強的一個鞏固的作用。

2、起牀之後的一個小時

睡覺之前背一下東西，第二天早上醒來之後就會想到的是昨天晚上所背的'東西；

那麼起牀之後的一個小時繼續背東西就會很自然地對昨天晚上所背的東西有一個回顧，也對今天所背的東西有一個更好的理解，這樣子記憶的效果也會更加的好。

　　

3、上午的八點到十點

在這個時間段都已經吃完了早飯，身體的營養已經補充的十分充足，又經過了少量的運動，大腦的精力和狀態都處於一個非常活躍的水平，所以在這個時間段背東西能夠更好的記住。

擴展資料

背誦之前，要朗誦篇章，做到讀音正確，停頓恰當，語調合理；要粗通文意，對全文結構，思路有大體瞭解。在此基礎上，再低聲快讀，讀熟。

於是開始背，一段一段地背；一段之中，一層一層地背；一層之中，一句一句地背。背了上一句，再背下一句，連句成層。如此背誦。全部背出後，對不熟練之處，要多下功夫。直到朗朗上口。

背誦要邊背誦，邊思考，邊理解，邊記憶。自然成誦，“使其言皆出吾之口，使其意皆出吾之心”。只有這樣，書上的營養才化爲自己的。

5點起牀背書效果好嗎2

與人不同的是，早上記東西是非常有效的，但前一天晚上背誦東西，第二天早上覆習更有效，這樣你就能記得更牢。

　　

最適合背書的時間

1、 睡前兩小時

在這個睡眠階段，它對鞏固人們的記憶非常有幫助。如果孩子們背誦完後馬上上牀睡覺，那麼整晚的睡眠會對他背誦的東西有非常強的鞏固作用。

2、 起牀後一小時

睡覺前背誦東西。第二天早上醒來時，你會想起昨晚背誦的東西。如果你起牀一小時後繼續背誦，你自然會對昨晚背誦的內容有一個回顧，對今天背誦的內容有一個更好的理解。這樣，記憶的效果會更好。

3、 早上八點到十點

在這段時間裏，我們吃完早餐，身體的營養得到了充分的補充，經過少量的運動，大腦的能量和狀態都處於非常活躍的水平，所以在這段時間裏背誦東西能更好的記住。

如何提高背書效率

最好的方法是堅持閱讀，背誦第一句話，背誦第二句話，然後複習第一句和第二句話，背誦第三句話。複習一、二、三句話雖然速度慢，但我記得很清楚。

這種方法需要一些技巧。文本信息將被視爲圖片信息存儲在大腦中，然後圖片信息在大腦中被視爲文本信息（我稱之爲圖像記憶方法）。我很快就能背誦整篇文章了。

記憶力的3個黃金時段

1、黃金時期一就是睡前1小時：

心理學教授尼古拉斯·迪邁在《大腦皮層》雜誌上發表文章說，記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負責回憶。

睡眠期間，新記憶被“解封”在海馬體內不斷“回放”所以人在清醒後對這部分的記憶會異常清晰。迪邁說：“睡眠讓我們記住事情的機會翻倍。”所以在睡前一小時監督孩子背書，孩子對學習內容的記憶效果會比平時好上一倍。

　　

當然，如果你沒有在這一小時內關注你的孩子，讓他在這關鍵是時間內肆意妄爲，做一些和學習無關的事情，比如電視或者是玩遊戲。

那麼第二天你將會收貨一個對電視或遊戲內容加倍熱愛的孩子。因爲他在睡夢中也在看電視，玩遊戲，醒來就更不能離開電視與遊戲了。

所以，家長們一定要抓住這至關重要的一個小時！當然首先要給孩子養成早睡的好習慣，如果凌晨12點鐘才睡學習一小時也沒有什麼作用了。這裏建議最佳進入睡眠時間是晚上9點至10點鐘。

2、黃金時期二，起牀後的1小時

上面我們說了，睡前的一小時是記憶學習的黃金時期，如果能夠在這一小時裏專注的學習，那麼學習效果會事半功倍。

人們常說做事情要有始有終，睡前一小時就是這一天結束之前的一小時，這一天結束時孩子處於學習狀態，那麼新的一天開始時孩子是不是也應該處於學習之中呢！

所以第二個記憶的黃金時間就是起牀後的一小時。在此要提醒一下各位家長，早睡早起利於孩子保持頭腦清醒，思路清晰。所以起牀時間在早晨5點到6點之間最爲合適。

因爲孩子在睡前處於學習狀態，在他睡夢的.時候這些知識會在他的海馬體內反覆播放，所以他對這些知識的記憶會很深刻，起牀後的一小時就是讓孩子在深刻的時間段繼續鞏固。這樣會比他從零開始記憶要快速的多。

早起學習一小時，睡前學習1小時，就形成了一個首尾相接的封閉循環，堅持下去那便是一個良性的長久的循環。

而且老話說的好“一日之計在於晨”，如果孩子從剛起牀就進入學習狀態，那他這一天都會很容易進入學習狀態；

並且他需要記憶的是在睡眠中被刻入腦海的知識相對來說會比較輕鬆，會讓孩子產生一種學習並不困難的感覺。這樣有益於培養孩子的學習興趣，更利於孩子養成良好的學習習慣。

3、黃金時期三，上午8-10點

上午的8-10點鐘，是午飯之前的時間，在這期間，9點鐘的時候時，人體的神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，此是時人們心臟的功能最好的時件，此時的人們精力非常充沛。

10點鐘是，人的積極性逐漸上升，這股熱情將持續到午飯之前，這是一天中人體的第一次最佳狀態。

所以，一句話，上午8-10點鐘這一時段，人們的大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

這段時間，人們將完全進入興奮狀態，大腦記憶力很強。所以這段時間被列爲三個黃金時期記憶時間之一。

　　

我們說的是讓孩子能夠深刻記憶的方法。但是這個方法也僅僅適用於加深記憶，當孩子涉及的知識範圍越廣時，對孩子記憶能力的要求就越高，父母可以運用方法去輔助他記憶；

但重要的是要提升孩子本身的記憶能力，只有他的記憶能力強了，這些輔助的方法才能發揮出最大的作用。

而孩子記憶能力的培養和提升需要從孩子幼年時期就開始進行，尤其要抓住孩子記憶力提升的關鍵時期，也就是孩子0-6歲的這段時間。