孕婦吃什麼可以給胎兒補腦

多吃芝麻、核桃油、鵪鶉肉、牛奶等。

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首先，孕婦可以通過吃一些核桃來進行補腦，相對來說大家也都知道核桃的補腦效果是非常好的，平常多吃可以促進胎兒的激勵發育，對於他們的腦部構造已經神經系統來說都是有很好的效果。

同時也可以多吃一些黑芝麻和豆類食品都能夠有效地促進智力的發育，對於孕婦和胎兒來說都是有很好的幫助。同時也可吃一些堅果，因爲堅果類的營養價值也非常的高，還有很多的蛋白質和鈣類，對於營養補充以及腦部智力發育來說都是有很好的作用。

當然，對於胎兒的智力發育，不僅取決於食物，平常孕婦也要多進行活動，可以說孕婦的生活狀態直接就決定了胎兒發育情況，平常要多進行營養的補充。

　　

特別是對於鈣類元素的.補充，對於胎兒的生長髮育以及智力發育來說，都是能夠起到非常好的效果，所以大家在平常的時候也可以進行一定的瞭解，同時孕婦在懷孕期間其實對於生活狀態要求是非常的高，一定要注意自己的飲食，千萬不能吃一些辛辣刺激或者高脂肪高熱量的食物。

這樣子對於孕婦和胎兒來說都會產生不好的影響。而且也一定要注意保持一個良性的生活狀態，平常多進行走動，可以促進胎兒的運動，對於自身的生命活動來說是能夠起到很好的作用，而且一定要保持一個健康的飲食狀態，多進行營養的攝入，對於保障孕婦和胎兒的身體健康來說都是有很好的作用。

總之，對於孕婦在懷孕期間，可以通過多吃一些富含蛋白質和鈣類元素的食物來進行生長髮育的促進作用，特別是核桃，黑芝麻，堅果以及豆類食物等都要多吃，不僅營養非常的豐富，同時對於胎兒的智力發育來說也是能夠起到很好的作用。

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孕婦早餐可以吃什麼

1、全麥製品

在孕期的時候孕婦可以吃多一些全麥製品，主要有全麥麪包、全麥餅乾、麥片粥等等。不過在吃這類製品的時候，不可以添加過多的糖分，爲了口感好一些，可以加入一些蜂蜜、葡萄乾或者花生米。全麥製品是比較理想的早餐，含有豐富的鋅元素、鐵元素等等。

2、瘦肉粥

孕婦的早餐多吃瘦肉粥好處很多，瘦肉中含有很多的鐵元素，很容易被人體吸收，在孕期孕婦很容易出現貧血的情況，這時候要多吃瘦肉。

3、奶、豆製品

孕婦補鈣十分必要，鈣質在食物中可以攝取到很多，所以孕婦們早餐可以多吃一些奶、豆製品，不僅可以補鈣，還可以補充足量的蛋白質。

4、水果蔬菜

早餐中加入一些水果蔬菜十分健康，不僅補充維生素，還可以緩解便祕的情況。

　　

孕婦不能吃什麼水果

1、桂圓。桂圓也就是人們所說的龍眼，這種水果十分美味，很多孕婦都很喜歡吃，但是孕婦卻不能多吃龍眼。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的`功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，爲了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

2、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因爲山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃爲妙。

經過以上的介紹，孕婦們已經知道了早餐需要多吃哪些食物，以及不能吃那些水果。除了龍眼和山楂之外，還有其他的水果孕婦們也要注意不能吃太多，比如荔枝、榴蓮、芒果等等，這些水果吃多了比較容易上火，所以喜歡吃這類水果的孕婦千萬不要吃多，吃少量即可。

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平時我們常吃的核桃、雞蛋、花生、大豆、魚頭、黑芝麻、胡蘿蔔、豬腦等，都屬於補腦的食物。從懷孕的時候孕婦吃補腦食物促進胎兒智力發育，到學生上學需要多吃補腦的食物增強記憶力，到老人時還要吃補腦的食物預防老年癡呆。 孕婦可以多吃芝麻、核桃油、鵪鶉肉、牛奶等食物來促進胎兒的腦部發育，起到更好的補腦作用。

孕婦補腦的食物有：

1、芝麻 特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。

2、核桃油 核桃油含有大量的亞油酸，亞麻酸的攝入更爲重要。這是因爲，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要。

3、鵪鶉肉 鵪鶉肉營養豐富，含有鈣、磷、鐵及維生素C等營養成分，氨基酸也較豐富。因此，鵪鶉肉是很好的健腦食品。

4、牛奶 牛奶可以補充人體蛋白質和鈣等成分，有利於健腦。孕婦多吃牛奶，對胎兒腦發育非常有益。

5、豆類 愛吃豆類食品的準媽營養更全面，因爲豆類是重要的健腦食品，像紅豆、綠豆、黑豆等，如果孕婦能多吃些豆類食品，對胎兒腦部發育很有幫助。

　　

吃什麼對胎兒大腦發育好

一般來說，孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲這是胎兒大腦成長速度最快的`時候，需要對DHA的攝入。所以建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。 DHA對胎兒大腦發育有重要影響，腦部DHA的累積和大腦的容積增長是同步進行的，年齡越小，增長的速率越快。高速增長的關鍵期在於孕中期到2歲。

嬰幼兒期足量補充高質量的DHA的寶寶，比沒有攝入DHA的寶寶，在18月齡時智力發育指數高7分，最新跟蹤研究結果更顯示，這羣嬰兒期足量補充了高質量DHA的寶寶在4歲時的智力發育指數仍然高7分 3. 促進胎兒視力發育及早期視敏成熟 嬰兒會看是獲得外界刺激的其中一種主要方式，對智力的提高密切相關。視網膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA