男性春季補腎不能少的三種食譜

韭菜粥，蓯蓉羊肉粥，復元湯。

男性春季補腎不能少的三種食譜1

韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘淨，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

復元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

製作：

(1)將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨;羊肉洗淨後，氽去血水，再洗淨，切成5釐米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。

(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。

關於男性春季補腎的一些食療方法，具體的做法和它的.營養價值，大家都瞭解了吧，男性補腎可以食用這些食療方法，可以起到很好的保健的作用。很多的食物都是需要合理的搭配食用的，搭配很重要，希望這些能夠幫助到你。

男性春季補腎不能少的三種食譜2

適合男性補腎壯陽的一些食材

1、豬腎(豬腰子)

通常動物的內臟是被大多數人所摒棄的，但是，豬腎卻是另外。豬腎味甘、苦，性溫，歸肝經;補胃，益氣，充飢，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。

2、柏子仁

柏子仁味甘而有油，氣微香，性平無毒，入心、肝、脾經，有一定抗衰老效果，臨牀實踐證明它是一味理想的滋補強壯，養心安神良藥。凡是血虛老人，體弱患者，都可經常食用。更適用於素體陰虧、年老虛衰、產後羸弱等腸燥便祕之症。柏子仁可以有滋陰的作用，對於補腎壯陽有好處，還可以提高體質，是不錯的緩解體質虛弱的食材，可以補腎的`哦。

3、山藥

別名薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山等，性味甘、平、無毒;有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效。但是男性同胞在吃山藥時，千萬不要豬肝、海鮮、黃瓜、胡蘿蔔等一起食用，不然會出現噁心、嘔吐等不良反應。山藥可以有滋補肝腎的作用，對於男性出現的腎虛的情況有改善的作用。

男性出現腎虛怎麼辦，上面的這三種食物具有補腎壯陽的作用和效果，還可以提高體質，對於緩解體質虛弱有一定的好處和效果，同時也可以滋陰的哦，對於腎虛的人羣來說有調理的作用，趕緊試試吧。豬腰子，柏子仁以及山藥都很不錯，適合男性補腎。

男性腎虛吃什麼

蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生薑5片。

做法：藥材浸泡、洗淨;羊腰去筋膜，剖開洗淨，羊肉洗淨，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗淨。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：補腎壯陽。動物臟器含有豐富的優質蛋白，起到“以髒補髒”的作用。中藥蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

山藥羊腰湯

材料：烏雞半隻、山藥15克、熟地黃15克、枸杞子10克、大棗10克(二人用量)。

做法：烏雞先用開水焯一遍，同原料放砂鍋中大火燒開，小火燜3小時。

功效：本湯具有滋陰補腎，健脾生津等效果。烏雞能補血益陰;山藥能補脾養胃，生津益肺;熟地黃補血滋陰，益精填髓;枸杞子滋補肝腎，益精明目;大棗補中益氣，養血安神。各藥配伍，可達到調養脾胃，滋養肺腎的效果。

上面及時了適合冬季補腎的一些食物，適合很多的人羣食用哦，比如說男性補腎，老年人增強抵抗力都是可以食用的呢，而且還可以補充豐富的優質蛋白，對於保持健康是有好處的哦，大家不妨試試吧。

男性春季補腎不能少的三種食譜3

男性補腎6款食譜推薦

1、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將於處理好洗淨，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛後，把生薑、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

2、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋裏煮爛調味就可以食用了。可隔天1次，連服2～4次見效。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最後加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。

4、四味豬脬湯

芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，煮到熟爛後，放入鹽調味即可食用。

5、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理乾淨，放入鍋裏再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛後再放點食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

6、黃芪粥

黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。