如何防止皮膚衰老？皮膚衰老的原因是什麼？

隨着年齡的增長，女性荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內的保溼力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續活現。那麼如何防止皮膚衰老？皮膚衰老的原因是什麼？

如何防止皮膚衰老？

打好基礎

不是要等到初老的跡象來臨後我們纔要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養好我們的護膚習慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護，很多人總是在問什麼時候開始護膚最好。其實現在很多的小女孩都知道要保護肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護，要知道基礎護理。

護膚不偷懶

我們呵護肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什麼。可是就是有了這樣的心理，所以我們纔會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚纔會有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉變爲油性肌膚或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習慣積少成多。

不要只顧面部肌膚

在我們護理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細節，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經意間泄露了我們的初老跡象。

不要有不良習慣

對於肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時候揉搓臉部過於使勁兒，又或者用髒手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。

學會做按摩

在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。

可以有表情

之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會有很多的魚尾紋。其實告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會衰老，甚至毛孔都會下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動，還會減緩面部肌膚的衰老的。

呵護親水，一定要防曬

對於經常做面膜和多用補水東西，以及吃水果和多喝水，這已經成爲老生常談了。要做好防曬，減少肌膚曬傷的風險，一定要保護好肌膚。要想年輕，首先要肌膚充盈水份纔好，所以別覺得這很簡單，每天做，堅持做下去就不是一件簡單的事情。

要有運動出汗

當我們臉部的肌膚很少出汗的時候就會變得粗糙和乾燥，各種問題都會來，有時候剛抹了護膚品，過了一會就感覺幹了，是因爲肌膚本身的調節能力下降，而且新陳代謝慢，大家要適當的做有氧運動，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運動的時候全身的肌膚都會得到鍛鍊。

皮膚衰老的原因

皮膚衰老主要源自於體內生理機能的退化和紊亂，但是體內生理機內的退化和紊亂來自人們沒有保持正常良好的生活作息習慣造成的，以下幾點是造成皮膚衰老的主要原因：

1.熬夜

熬夜是最傷身體的，因爲晚上萬物陽氣下降，陰氣上升，人體在晚上的不到陰氣的足夠補充，就會造成陰虧，陽氣過剩，這樣五臟六腑的運轉受到嚴重影響，只要持續1個星期的熬夜，人體的內五臟六腑對於各種食物和生理代謝就會失調，食物不能很好吸收，殘渣不能很好排出體外毒素聚集體內，正常的造血等生理功能大幅降低，所以在如此混亂的環境下，人們關注的皮膚的不到身體的滋養，毒素散發到表皮來進行代謝，這樣人的皮膚可能不差嗎。

2.環境

目前辦公室工作都是在電腦前，家裏的生活除了吃飯睡覺也都是在電腦前和電視機前，還有各類移動手機，這些產品都是極具輻射性的，長期輻射性環境下生活，也很少或幾乎沒有時間去戶外放鬆調節，將對人體產生極大射頻輻射，皮膚細胞、血液、體內組織都會不同程度受到輻射的危害，長期環境下將形成一種不可挽回的損害。

3.飲食

食物由於油膩，厚重，喜好生冷飲食，和長期食用反季節瓜果，以及喜好酒精和碳酸類飲料都將大大加重肝臟、脾胃、腎臟的負擔，最終這些不良飲食的副作用會很快顯現在皮膚上。

4.抽菸

中醫裏肺的五行是屬金的，身體屬金的還有皮膚，皮膚上遍佈這千萬的毛細孔和肺部一起擔負着身體的吸收和舒展性的代謝運動，所以肺部出問題，皮膚就會顯現問題，所以長期抽菸者皮膚基本都是無光澤，彈性差，又老又黃的，所以知其利害關係，我們就知道該怎麼做了。

讓皮膚衰老的五個不良習慣1、大笑

沒錯，如果你常常大笑其實很容易泄露你的年齡，因爲平時表情過於豐富常常大笑會牽動臉部的肌肉，就像一張白紙重複翻折，難免會留下痕跡一個道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽視抗老保養就需要注意了，因爲動態紋是很容易變成靜態紋的。

2、粗魯清潔

如果你清潔太過頻繁也會容易產生細紋喔，無論是卸妝、清潔、帶隱形眼鏡、畫眼妝等等跟眼部有關的內容時，都會因爲動作太過粗魯讓膠原蛋白流逝，肌膚的緊緻度降低。所以一定要常常護理脆弱的肌膚，動作也要更輕柔。

3、不防曬

你一定會說，我夏天每天都會塗防曬，但是編輯告訴你其實防曬一年四季不管晴天雨天都應該做的。要知道，陽光中的紫外線會破壞肌膚組織結構，導致提前衰老。所以，如果你是不防曬的“裸奔”一族，那麼要小心肌膚出現衰老徵兆了!

4、智能手機

現代人時時刻刻都離不開手機，但是你要知道智能手機的屏幕散發出的藍光膚色會加速肌膚老化。所以低頭族要注意了，如果你有平時離不開手機、平板電腦的習慣，就容易出現各種細紋。

5、熬夜

熬夜除了讓肌膚變暗沉、肌膚變粗糙之外，最可怕的是長期不重視之後導致的膠原蛋白流逝。然後在不知不覺中，細紋也跟着跑出來。有研究發現，每天睡眠時間能保證7小時以上的人死亡率最低，而睡眠時間越少的人死亡率則越來越高，所以每天重視起來睡眠，也是讓你皮膚變好的保障之一喔。