最有效的懶人瘦身法不運動3種方法更安全有效

兩性養生
關注：2.4W次

最近小編在網上發現了一種懶人瘦身貼，只需要將這種貼片貼於肚臍上就可以達到40天減肥5-20斤的效果，不過小編這裏也要提醒大家並不是所有人適合這種歸精元溫灸肚臍的減肥方法，所以這裏給大家推薦三種更懶且更安全有效的瘦身法。

最有效的懶人瘦身法

溫灸肚臍助減重，只適合“虛寒體質”：

張文馨中醫表示，肚臍是胎兒從母體獲得養分而具形神的唯一通道，被視爲元神之闕門，而從中醫經絡理論來看，肚臍正中央也是一個保健大穴“神闕穴”。此處是人體皮膚最薄的部位，沒有皮下脂肪直接與腹膜相連，對於中藥材的吸收效果最佳。因此臨牀常見醫生在肚臍處施予艾灸，但此由艾葉製成的藥粒卻不會直接與皮膚接觸，古法會以薑片或附子餅，現代人也會使用安全性更高的溫灸器做間隔，以防燙傷。

中醫溫灸肚臍及其周圍特定穴位常用的艾葉，性味溫熱，有溫經通絡、行氣活血、溫宮散寒之效，可以改善內分泌失調、強化生殖功能，也確實可以幫助減肥。但需注意的是，溫灸肚臍並非所有肥胖體質都適用，通常“只對體質虛寒”的肥胖者有幫助!

現代人使用艾灸時會用安全性高的溫灸器做間隔，以防燙傷。

長時間亂用肚臍貼，當心未瘦就患溼疹：

不過，張文馨中醫強調，就算藉由肚臍溫補陽氣，可以幫助體質虛寒的胖胖人快一點變瘦，但也絕對沒有不用節制飲食、一覺醒來就能減肥的功效。另外，肚臍本身的皮膚很薄，如果民衆自行直接把藥材或貼片貼在肚臍上，長時間貼着，就連睡覺也不取下，過幾天可能就會發現體重還沒下降，敏感或溼疹等皮膚問題先來報到，得不償失。

利用吹風機的溫熱風吹肚子，就能發揮溫熱補陽的效果。

懶人減肥法～這3種更安全有效：

與其上網亂買效用和安全性堪慮的肚臍貼產品，張文馨中醫建議，虛寒體質的人，不如改用以下3種居家保健法，同樣是懶人減肥法，卻更安全且有效：

1.3分鐘吹風機暖腹部：將吹風機放在距離肚子2個拳頭外的位置，選用溫風，大約吹3分鐘至溫熱爲止，就能發揮溫熱補陽的效果。這個方法很簡單，即使是懶惰蟲上身，依然能做到。

多吃辛溫屬性的食材，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。

2.多吃辛溫屬性的食材：平時多喝溫熱開水，多吃辛溫屬性的食材，例如：洋蔥、姜、蔥、蒜、南瓜、韭菜、羅勒、山蘇、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。另外，少吃生冷食物及甜食，以免長期累積容易損傷陽氣，助長寒氣與痰溼，導致代謝下降。

3.多泡湯促代謝助發汗：發汗是排除溼氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很懶或沒時間，也可以嘗試多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴的方式，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，但要記得有心血管疾病或身體不適者不宜，且結束後要多喝水補充流失的水分。