沃柑一天吃幾個比較好 沃柑能否空腹吃

沃柑的熱量相對來說是比較低的，正常情況下是不會引起肥胖的，那麼沃柑一般一天吃幾個比較好呢？沃柑是否可以在空腹的狀態下食用呢？

沃柑一天吃幾個比較好

建議一天吃2-3個即可。沃柑是一種平性的水果，一般情形下適量食用並不會導致人體上火，但要是過量食用沃柑是很容易上火，可能會涌現起不適症狀的產生，對人體的健康造成損害，因此不建議過量食用。

沃柑能否空腹吃

最好不要空腹吃。一般來說，空腹是不建議吃沃柑或者其他柑果橘子類含有豐富果酸的水果的，因爲人體在空腹時，體內的胃酸會大量分泌，如果這時再吃下沃柑就會導致沃柑中的果酸刺激腸胃分泌更多胃酸，從而會加重脾胃的寒涼之氣，導致腸胃不適，所以在空腹的情況下不建議食用沃柑。

沃柑吃了增肥還是減肥

適量吃能幫助減肥。雖然沃柑中含有較多的糖分，但是沃柑中同樣有大量的水分和纖維素、果膠等成分，適當的進食能起到促進腸蠕動、潤腸通便的作用，從而排出腸道中多餘的廢棄物，起到減輕體重、幫助減肥的效果，不過吃的時候要注意不能過量，以免起不到減肥效果，反而有熱量增加的反作用。

沃柑可以補充維生素c嗎

能補充維生素c。沃柑是由“坦普爾”橘橙和“丹西”紅橘雜交而得到的一種雜柑類水果，既有橙子的特點而又橘子的特點，其中含有比較豐富的維生素c，每100克的沃柑中大約含有維生素c25毫克左右，因此通過吃沃柑是可以補充維生素c的。 對於一般人羣來說每天的維生素c需求量大約爲100毫克，因此每天吃1-2個左右的沃柑就足夠了。