黃油對皮膚有什麼功效 黃油的功效與作用

黃油雖然在我們的日常生活中是不常見的，但是對於喜愛甜品的人來說這肯定不陌生，聽說黃油對皮膚有好處，那到底有什麼好處?黃油有什麼樣的功效和作用？

黃油對皮膚有什麼功效

牛乳練成的無鹽黃油營養豐富，含碳水化合物、維生素D，礦物磷、鈣、銅硒這些，適度吃有益於神經中樞、人體免疫系統、秀髮、皮膚及骨骼的成長髮育，是青少年兒童難能可貴的健康保健食物。

黃油的功效與作用

1、黃油能增加飽腹感

黃油中含有大量的脂肪，它可以維持人體體溫也能保護人體的內臟，還能提供人體代謝時必須的脂肪酸，人們食用黃油，能讓飽腹感增加，能快速緩解飢餓。

2、黃油能促進身體發育

黃油是一種高營養的食材，它含有銅、鐵、和磷以及鈣等多種微量元素，對人類的血液的神經以及免疫系統和骨骼都有很大的好處，能促進它們的正常發育，特別適合那些正處於發育期的青少年食用。

3、黃油能緩解貧血

緩解貧血也是黃油的重要功效之一，因爲天然黃油可以調節人體對不飽和脂肪酸的吸收，也能促進血紅細胞再生，對人體因不飽和脂肪酸吸收過量引發的貧血有良好的緩解功效，另外黃油中含有一定數量的微量元素鐵，這種物質也能促進血紅細胞再生，它的存在，也是黃油能緩解貧血的一大原因。

黃油可以做什麼美食

一、三明治

材料：切片面包，三明治火腿，雞蛋，黃油

做法：

1、將雞蛋煎成薄餅待用

2、將切片面包的邊去掉，並取同樣大小的火腿兩片3、在麪包上塗上適量黃油

4、擺放順序：麪包+火腿+麪包+雞蛋餅+火腿（也可不要）+麪包5、然後將其對角切成三角狀，用保鮮膜包好，放入冰箱吃的時候，放在微波爐裏稍微熱一下，讓黃油的味道充的滲透到麪包裏面。根據個人的口味，也可夾些蔬菜！

二、什錦土豆泥

材料：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、沙拉醬、少許黃油。

做法：

把土豆去皮洗淨，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，撈出盛入碗中用湯匙把土豆搗成泥狀，待用。把黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成薄片，再和洗乾淨的玉米粒一起放鍋內煮熟撈出。加在土豆泥中一起攪拌，同時加入沙拉醬、少許黃油一起繼續攪拌勻盛小盤即可。

三、土豆泥

幾個大土豆去皮放鍋裏煮 ，煮到很軟的時候，把水倒掉，放一塊黃油，一些牛奶（一般放半杯多）然後搗成土豆泥，香香的土豆泥就好了。

四、雞蛋奶香餅

把麪粉加兩個雞蛋和適量牛奶和成稀糊，加糖、少許泡打粉攪勻。平底鍋微熱，加黃油化開，倒麪糊均勻鋪開煎至金黃翻面，也金黃即可。奶香濃郁，美味可口。

黃油的熱量高嗎

黃油與其他油脂類產熱相似，10克黃油產生90千卡左右的熱量。黃油是將牛奶中的稀奶油和脫脂乳分離後，使稀奶油成熟，並經攪拌濾去部分水後而形成的。黃油是由牛奶提煉出來的，富含氨基酸，蛋白質，還含有維生素D等各種維生素和礦物質，對身體的發育和骨骼的發育能夠補充大量的營養，但是，黃油含脂量很高，不宜過多食用。