柿子一天最多吃幾個？柿子一次能吃幾個？

每年吃柿子的季節，市面上的柿子都擺滿貨架，小編每次經過附近的水果店都可以看到。柿子雖然是秋季季節性的水果，但是也不能多吃。那麼，柿子一天吃幾個會比較好呢？柿子吃多了會怎麼樣呢？

柿子一天最多吃幾個

柿子中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃，一般認爲，在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般2到3個適宜，忌空腹吃柿子，因爲容易得結石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。

柿子吃多了的壞處

1、柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。2、又因爲柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認爲，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克爲宜。3、柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。4、柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。普通人食用過多了，也會產生相應的不適，所以好東西也要適量吃不能多吃。

柿子吃多了怎麼辦

柿子食用過量會引起腸道功能紊亂，建議吃中藥治療。如果空腹食用過量，必要時需做胃鏡檢查並在胃鏡下治療，偶爾食用過量一次問題不大，不去建議醫院做系統檢查。柿子屬寒性食物，也可試着服用一些薑湯紅糖茶來幫助暖胃散寒，驅除疼痛。建議平時應該注意清淡飲食調節,上述屬於個人建議指導，如需治療時，請諮詢專業醫師。