草莓對人身體有什麼好處

草莓對人身體的好處有明目，補血等。

草莓對人身體有什麼好處1

1、明目、養肝

吃草莓有很好的明目、養肝的效用。草莓中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠很好的起到明目養神、養肝健腎。

2、補血、養胃

吃草莓有很好的補血、養胃的效用。吃草莓對於貧血的朋友有很好的調理作用，對於胃腸也有很好的`滋補效果。

3、預防壞血病

吃草莓能夠預防壞血病並且對於心血管疾病有很好的防治效用。

4、預防癌症

吃草莓還有預防癌症的效果。由於草莓中富含鞣酸，這類物質有着很好的阻止吸收致癌物質的效果。

5、美白護膚

吃草莓還能夠有美白護膚的效果。草莓中富含維生素C等營養素，這能夠很好的提高皮膚彈性以及美白。

　　

6、開胃

吃草莓還能夠開胃。草莓能夠很好的促消化，飯前吃一定量的草莓能夠起到開胃的效果。

7、美白牙齒

吃草莓還能夠美白牙齒。草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬。

8、預防壞血病

草莓含有豐富的維生素C，其含量大約爲蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。

9、預防動脈硬化

草莓中的維生素C可以促進膽固醇排泄，防止膽固醇沉積在血管壁從而出現動脈粥樣硬化症狀，還能預防冠心病。

10、促消化

草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動，促進食物消化 ，預防痤瘡、便祕，降低腸癌風險。

草莓對人身體有什麼好處2

補血益氣

草莓味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經，具有很好的潤肺生津，健脾消暑，清熱止渴，解酒利尿等多種功效，尤其是鐵元素含量較高，有很好的補血造血功能。

防癌抗癌

草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽爲第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，抑制癌細胞的出現和增殖，有很好的`抑癌抗癌作用。

　　

延緩衰老

草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分，能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器和皮膚的衰老。

明目保肝

草莓中維生素A的含量很高，並且還含有氧化性比維生素A強很多的花青素和維生素C，能保證維生素A充分的被肝臟和眼睛利用，增強肝臟和眼睛的功能有保肝明目的作用。

清除口臭

草莓中含有大量的植物酸，具有一定的殺菌作用，並且草莓還帶有濃郁的`香味，在食用之後滿口留香，有清除口臭的作用。

草莓對人身體有什麼好處3

1、清熱去火

現在是春季特別適合吃草莓，因爲春季容易肝火旺，適當吃點草莓可以清熱、解暑去火。

2、增強免疫力

草莓有解毒、促進傷口癒合，加速抗體形成的作用。這是因爲草莓中含有豐富的微量元素，日常通過食用草莓可以保證身體的.骨骼、肌肉、血管、牙齒的健康發育，幫助細胞生殖發育，進而起到強健體質，增強免疫力的作用。

　　

3、預防心血管疾病

人體的Nrf2蛋白質，可以被草莓中提取物激活，進而保護人體並增強抗氧化能力。同時，這種蛋白質還可以降低人體的膽固醇與血脂，間接起到預防心血管疾病的作用。此外，草莓還能夠防糖尿病與心臟病，應季食物中可適量食用。

4、改善貧血

草莓含有胺類物質，這種物質可以輔助治療再生障礙性貧血等血液疾病，所以草莓有一定的改善調理貧血作用。此外，草莓富含果膠、維生素還是調節高血壓、高血脂症，防治痔瘡和便祕的營養食物。

5、醒酒

尤其是愛喝酒的男性，可以在生活中增加草莓。飲酒過度導致醉酒，可出現頭暈等身體不適。醉酒不僅影響健康，還會降低第二天的工作效率。所以，爲了緩解身體不適，可以適當食用草莓有助醒酒和緩解症狀。

草莓對人身體有什麼好處4

在浪漫之都法國，由於草莓的形狀酷似桃心，顏色又是鮮紅剔亮，所以被人稱做“相思果”。4到5月是草莓盛產的季節，它不僅果肉細嫩多汁、香甜爽口，營養價值非常的高，而且還有一般水果所沒有的宜人芳香，因此，草莓也被人們冠予了“果中皇后”的美譽！

草莓的營養價值

草莓的營養：草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

此外，草莓還含有豐富的'維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

　　

草莓的作用

剛剛說了，草莓中含有豐富的維生素C，而維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽爲“經典的天然美白元素”。

經腸胃吸收，隨血液輸入到身體的各個組織，能從皮膚的基底層黑色素細胞開始，由內抵禦自由基的氧化損傷，加上一些微量元素的幫助，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外改善膚色，提升肌膚透白度。

這還只是入門級的哦！草莓中富含的維生素C保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，促進皮膚膠原蛋白的形成，輔佐以蛋白質果膠等營養物質，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現質感和透明感，預防皺紋等肌膚老化問題。