什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物

越吃越瘦對於小編這種吃貨來說真的是福利，當然啦，越吃越瘦的食物也不能吃太多，畢竟還是有熱量的啊，越吃越瘦的食物也是要在運動的前提下啊。不然還是會變大胖子的。

微波爐薯片

自從開始瘦身後是不是很久都沒碰過薯片了?在家裏DIY薯片，無油無添加劑，少脂更放心。製法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附着在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾幹薯片，平鋪在盤子裏，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。當然，儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，一次也不要超過50g。

藍莓幹

藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。即使熱量再低的零食吃多了仍然會發胖，所以一次不要超過20g哦。

黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。黑巧克在巧克力家族組中最不易使人長胖。少女們可以在兩餐之間或是大量運動完後吃，每次攝入5g既滿足口福又補充能量，又不會長胖。

即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作爲我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的少女可以放心食用。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。但晚上要少吃海苔，容易引起早上水腫。每天的攝入量也不要超過30g，過量攝取會引起碘中毒。

全麥纖維餅

餅乾經常被推上瘦身禁食名單，很多少女經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麪粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。注意在挑選高纖維餅乾時要留意包裝上的成分說明，纖維含量高於5g纔是合格的纖維餅乾。纖維餅乾熱每天的攝入量不要高於30g。

特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶，嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。試想一下，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎?