感光食物適量吃會變黑嗎 常見的感光食物有哪些

我們經常能吃到感光食物，感光食物吃多了在紫外線下會導致皮膚長斑等問題，那麼感光食物適量吃會變黑嗎，常見的感光食物有哪些呢。

感光食物適量吃會變黑嗎 

感光食物導致皮膚長斑變黑需要一定的條件，除了照射一定量的陽光外，還需要感光食物中的呋喃香豆素等感光物質量足夠多；引起長斑的機率纔會很大，所以感光食物可以適量吃，不多吃就行，許多感光食物其實對身體的好處是很多的，足以抵抗“感光”這小小的不足。

常見的感光食物有哪些

檸檬，白蘿蔔，木瓜，芹菜，萵苣、土豆，香菜，莧菜，油菜，西紅柿，茄子，紫菜，田螺、薺菜、菠菜、無花果，九層塔，韭菜，紅豆，芒果，紅薯，紫米，豬肝，羊肉，黑豆等強酸性食物、感光蔬菜、深色食物以及油炸食品。

晚上能吃感光食物嗎

可以。 很多感光的蔬菜以及感光的水果，這一類食物裏面都含有感光因子，我們攝入之後受到陽光或者是其他光線的照射，可能會讓我們的皮膚變黑，或者是出現斑點。這些光敏性的物質非常善於吸收光線中的長波的紫外線，所以對日光非常敏感。另外有因爲這些作用，所以說這類食物通常銅元素等金屬元素含量比較豐富，能夠直接或者間接的增加我們體內和黑色素生成有關的一些物質的活性或者是數量。 

白天真的不能吃感光食物嗎

感光食物中讓人恐慌的光敏性物質主要是指葉綠素，葉綠素能吸收光能，完成化學反應，但是葉綠素在人體的吸收數量是很少的，消化時間也會很長，通常需要10小時左右，一般白天吃完不能立即吸收，所以白天不宜食用感光食物這一說法不準確。