香蕉可以榨汁喝嗎 香蕉汁的功效與作用

香蕉是一種非常受歡迎的水果，很多人在購買香蕉後大多是直接剝皮吃，但實際上香蕉的吃法有很多，比如，有不少人會用香蕉來榨汁喝，那麼香蕉可以榨汁喝嗎？香蕉汁的功效與作用？

香蕉可以榨汁喝嗎

香蕉沒有太多水分,榨出後很容易飽腹。爲了得到更好的口感,榨香蕉汁也是一個不錯的選擇。甜甜的,可口的香蕉榨汁後喝下去,不但能給身體提供能量,還能調節情緒。香蕉是一種水果,木瓜,火龍果,草莓,芒果,杏等都是一種有香味的水果,香蕉和這些水果搭配榨汁是最好的。另外,香蕉和牛奶一起做成果汁,酸奶也是不錯的選擇,所製成的果汁有很好的排毒養顏、瘦身減肥的功效。香蕉是一種味甘性寒的食物，香蕉裏面含有大量的粗纖維，可以增加人體的腸蠕動，改善人體便祕的情況，另外香蕉含有大量的鉀，可以幫助人去除體內的多餘的水分，但是香蕉裏面含有的水分比較的少所以香蕉是不能單獨的榨汁的，可以用純的牛奶和香蕉一起榨汁，先把香蕉切成小塊後放在榨汁機裏面把純的牛奶到在榨汁機裏面和香蕉一起榨汁，就成了很好的香蕉牛奶了。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

香蕉汁的功效與作用

預防高血壓、增進食慾、提振情緒。香蕉汁的功效：1、能夠預防高血壓的發生，因爲香蕉汁當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對於血壓的調節作用非常強，適當喝香蕉汁而補充鉀元素，在預防高血壓方面的作用非常明顯。2、能夠增進食慾、促進消化，因爲香蕉汁當中含有豐富的有機酸，而有機酸能夠很好的刺激消化液的分泌，進而能夠提高機體的消化功能。3、能夠提振情緒、預防抑鬱症的發生，因爲香蕉汁當中含有豐富的5-羥色胺，而5-羥色胺能夠讓心情變的更加愉悅，適當喝香蕉汁在預防抑鬱症方面的作用非常明顯。

香蕉汁怎麼榨好喝

一般來說，用水果榨汁有醇厚和清新兩種不能的風格，香蕉屬於味道醇厚的水果，水分少，果肉榨汁直接，很容易令人產生飽腹感，爲了有更好的口感，用香蕉和其他東西來榨汁飲用也是不錯的選擇。香蕉和牛奶、酸奶搭配製作果汁也是非常好的選擇，製作出來的果汁有很好的排毒養顏、瘦身減肥的功效。酸奶中含很對腸胃非常好的益生菌，對身體有很大的幫助，而香蕉裏面含有大量的膳食纖維，因此兩者都具有一定的減脂功能，晚上用香蕉和酸奶榨汁可以作爲代餐食品，堅持食用可以起到減肥瘦身、排毒養顏、緩解便祕的作用。香蕉榨汁比較濃稠，大家在榨汁的過程中還可以加入適量涼白開。大家平時在家裏用香蕉榨汁的時候需要注意，香蕉不宜和西瓜和哈密瓜一起搭配。和香蕉都屬於寒性水果，一起食用會加重體內寒氣。哈密瓜和香蕉都是鉀離子相當高的水果，兩者一起食用會造成身體裏面鉀離子失衡，加重腎臟代謝負擔。

喝香蕉汁的好處

1.防貧血：香蕉當中富含有鐵元素，可以刺激血液當中血紅蛋白的產生，還可以起到有助於貧血的功效；2.緩解鬱悶：香蕉能夠有效的幫助人腦產生一些物質，還能夠使人心情變得愉悅，還能夠有效的減輕疼痛和憂鬱；3.預防和治療高血壓：香蕉當中會含有豐富的鉀，能夠使我們體內過多的鈉離子排出，還能夠使血壓降低。另外如果將香蕉和富含鈣質的牛奶一起來榨汁喝的話能夠起到降血壓的效果；4.解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃以及補水補血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜歡喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁；5.減肥：香蕉是很容易填報肚子的。因爲很多人都會用香蕉來當減肥的食物。不過在減肥的時候是不能光吃香蕉的，還需要搭配一些熱量的食物，以免出現營養不均衡的現象。