便祕吃香蕉有效果嗎 香蕉的好處

很多人都收便祕的時候吃點香蕉可以通便，其實香蕉確實有潤肺，通腸道的作用，但是不僅僅如此哦，針對腹瀉的人，香蕉一樣也適合食用。

便祕吃香蕉有效果嗎

會有好處的。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。

香蕉的好處

香蕉中含有一種生物鹼的成分，可以改善人們不良的情緒，變得心情好起來，這也是爲什麼香蕉會被稱爲快樂水果的原因了，如果你最近的心情比較低落，或者是因爲某些事情不開心了，不妨適量的吃些香蕉哦。

另外，香蕉中還含有豐富的鉀元素，每百克香蕉中所含有的鉀含量能夠達到250mg左右，是很好的補充鉀元素來源，特別是在夏天，人們因爲天氣的原因，從體內流出的汗量比較大，相對應的隨着汗液的流出，鉀元素也會流失不少。

腹瀉的人可以嘗試吃香蕉

其實腹瀉的人是可以吃香蕉的，香蕉質地柔軟易消化，並且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合爲腹瀉病人補充營養;並且嚴重腹瀉病人體內的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補充丟失的鉀。

便祕可以吃這些

1、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除衆病”。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

4、白蘿蔔：白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因爲含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。

5、白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。