黑芝麻糊補腎嗎 黑芝麻怎麼吃最補腎

黑芝麻糊是很多人喜歡吃的，黑芝麻糊的味道香甜，很多女性朋友想要一頭烏黑亮麗的秀髮都會經常吃黑芝麻糊，黑芝麻糊有很多的養生功效。

黑芝麻糊補腎嗎

黑芝麻味甘、性平，色黑。中醫理論中“黑色入腎”，因此黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。長期食用，可以補益腎臟。腎陽虛者一般表現爲腰痠軟、畏寒怕冷、陽痿早泄等。黑芝麻糊補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。是補腎的佳品，腎陰虛和腎陽虛都可以吃。黑芝麻糊補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。是補腎的佳品，腎陰虛和腎陽虛都可以吃。

黑芝麻怎麼吃最補腎

中醫五行說認爲，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯的選擇。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕。

用芝麻補腎，可廣泛用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕等病症。並且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關病症的良藥。黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會加重拉稀症狀。冬季養生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

正常人羣也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。早上吃芝麻最好，因爲黑芝麻含油脂比較多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以爲腦力消耗者補充能量，早上是補充營養品的黃金時間。

黑芝麻的功效

1、降血糖作用

可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

2、抗炎作用

滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。

3、對心血管作用

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

4、健腎

黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。

黑芝麻可以防脫髮嗎

適當的吃些黑芝麻是可以起到防脫髮的，但是要有太明顯的作用是沒有的，因爲黑芝麻是屬於植物類，不屬於藥物類的植物，所效果自然不會那麼明顯，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。