黑芝麻糊裏能加紅糖嗎 黑芝麻的功效及吃法

黑芝麻糊是現在很受大家歡迎與喜愛的一種健康飲品，黑芝麻糊有很高的營養價值，味道很好，口感什麼的都很不錯，經常可以看到有人會吃黑芝麻糊。

黑芝麻糊裏能加紅糖嗎

放肯定是能放的，並沒有啥相剋現象。不過，黑芝麻糊加紅糖好不好喝，主要還是要看個人的口感。紅糖是直接用蔗糖加工製成的，除去甜味外，自身還具有獨特的味道，加入到黑芝麻糊中可能還會掩蓋本身的味道，但是每個人的口感味道是不一樣的，所以說黑芝麻糊加紅糖好不好喝，還得看自己的口感。另外，紅糖黑芝麻糊最好不要多吃。紅糖的熱量比較高，還是一種性質偏溫的食物，與黑芝麻糊一起吃多了，容易引起身體發熱、手心出汗等上火的情況，特別是對於陰虛火旺的人來說，更會加重身體上火的症狀，所以說不能多吃。

黑芝麻的功效及吃法

中醫上常說：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的確，黑芝麻確實是很好的補品，除了我們知道黑髮、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。《本草綱目》說：“服黑芝麻百日，能除一切病疾;一年，身面光澤不飢，二年，發白返黑，三年，齒落更生。”李時珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大!很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。所以，芝麻的這些好處，千萬要看看，很少有人知道

補藥一堆不如芝麻一把，少有人知道的超強功效

1、控制血壓黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2、補鈣黑芝麻含鈣量，約爲牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

3、疏通血管、預防動脈硬化芝麻爲脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液循環運行正常。對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

4、抗癌抗衰老、延年益壽黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又爲富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。

黑芝麻的功效還有很多，想要讓它發揮相應的防病治病功效，吃法纔是關鍵!

黑芝麻的最佳吃法：這樣吃才降壓補鈣潤關節

1.降壓的最佳吃法核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研爲細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。

2.補鈣潤關節最佳吃法早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數據進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量爲100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每頓都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時間有空就可以吃一點。很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀，這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。

3.降膽固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。分別洗淨後，放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。

4.緩解耳鳴最佳吃法煲湯燉肉加點黑芝麻

有些老人會有耳鳴的問題，可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候，將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。耳鳴患者可常常喝，對緩解耳鳴很有好處。

5.緩解感冒最佳吃法黃酒沖服黑芝麻

風寒感冒時，可以取黑芝麻炒焦50g，乘熱搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2～3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕，周身不適之症。

黑芝麻糊放紅糖好還是白糖

放白糖好一些。白糖是甘蔗和甜菜精製而成的，本身就只帶有甜味，放入黑芝麻糊中，可以調節黑芝麻糊的甜味，而且對黑芝麻糊的味道，不會有什麼影響，還具有潤肺生津、補中緩急的作用，個人認爲黑芝麻糊中，放白糖比較好，但注意不要放太多的白糖。

每天喝多少黑芝麻糊合適

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。